早饭吃什么好

早饭应当吃一些油脂的东西，可以促进胆汁分泌。可有效的预防胆结石，有利胆的作用。早饭一定要吃的，不吃早饭的人，患结石病的几率，比正常人要高。这是有关资料证明的。所以适当的吃早饭也是应当的。早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，这是养生之道。按照养生之道，不会错的。

您好，早餐宜选择富有营养的食物，而且要能够提供较好的热量来满足一早晨活动所需。早餐宜丰盛一些，例如提供蛋白质的鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，以及提供碳水化合物的面包、馒头、包子等，提供维生素的水果、蔬菜等。这些类型的食物搭配进食可以组成比较丰盛和健康的早餐。例如一块面包加上鸡腿、绿叶蔬菜、番茄，一杯牛奶，再加上一个香蕉。

我早上吃牛奶和鸡蛋，其它的就有什么想吃就吃些，但是，千万不能挑食啊，现在宝宝正是需要营养的时候，均衡营养才是关键，不要因为怕自己长胖，不吃这不吃那的，这样不好的！我倒是希望自己能够长胖，多胖我都不怕，一切为了宝宝健康。

买点包子馒头面包备用，煮几个不太咸的鸡蛋备用，买点牛奶、豆奶、酸奶备用，早晨把包子用微波炉稍加热，袋奶用热水泡一会，再配点鸡蛋，水果就可以了，简单快速方便。

呵呵！每天LG都会早早的起来煲粥给我喝，有火腿青菜粥，排骨粥，红薯粥。有时候也会煮粉什么的，反正变着法的吃。吃的身体暖暖的，来上班都不冷了。

我早上经常吃红薯粥，呜呜呜，今天去检查，医生说我这个月体重增加多了2斤（本月胖了6斤），小孩也大了4天，下回要控制吃红薯粥了。