十个月宝宝怎样有效补钙

十个月宝宝补钙，可从饮食、晒太阳、补充钙剂、适当运动、保证睡眠等方面着手。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。例如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等。 2.晒太阳：适当晒太阳有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。每天可在阳光不太强烈时晒 15 - 30 分钟。 3.补充钙剂：如果饮食摄入不足，可在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 4.适当运动：鼓励宝宝多爬行、翻身等，能增强骨骼发育。 5.保证睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进钙的利用。 总之，给十个月宝宝补钙要综合多种方法，并且要根据宝宝的具体情况进行调整。如有疑问，建议及时咨询医生。

您好，一般婴儿在2个月以后就要开始补充维生素D制剂了，用来预防维生素D缺乏性佝偻病的发生。一般婴儿体内是不缺钙的，缺少的是促进钙吸收的维生素D。就要口服维生素D制剂治疗，根说明书选择合适的剂量，不要超剂量服用，过量容易导致中毒。

1乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

可以服用小儿迪巧或者葡萄糖酸钙补充。多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收，除此之外，还要多带着宝宝晒晒太阳，祝您健康！

婴儿补钙主要是微量预感佝偻病，但都是在三个月前补充。但如果宝宝不缺的话最好是不要盲目的补。这样很容易出现中毒的情况。像我家宝宝从来没有额外的补充过钙质，我们都比较注重食补，平时宝宝的辅食品种多样化，颜色要好看一点，可以激起宝宝的食欲。另外我们家宝宝也有给他经常补充益生菌，所以从3个月以后我们就一直在吃益彤益生菌。可以增强宝宝的食欲，促进食物中微量元素的吸收和提高宝宝的抵抗力