补钙选择哪些品牌的钙剂效果好？

补钙时，品牌并非关键，更应关注钙剂的类型、成分、吸收效果、适用人群以及安全性等。常见的有效钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.类型：碳酸钙含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适；乳酸钙易吸收，适合婴幼儿；葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童。 2.成分：优质的钙剂应含有促进钙吸收的维生素 D 等成分。 3.吸收效果：柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足者；氨基酸螯合钙生物利用度高。 4.适用人群：不同年龄段和特殊人群（如孕妇、老人）对钙的需求和吸收能力不同，需选择合适的钙剂。 5.安全性：选择正规厂家生产、有质量保障的钙剂。 总之，选择钙剂时应综合考虑上述因素，建议在医生或药师的指导下选择适合自己的钙剂。

親，我沒能吃鈣片，每天喝一杯牛奶，腳沒有抽過筋。鈣質從食材中去攝取比較好喔～

您好，最近检查有缺钙的现象，可以补充钙的，用迪巧钙片或者乐力钙都是可以的。

一方面要尊崇医生建议，另一方面可以食补，牛奶蛋黄加晒太阳和散步。

我吃tums钙片，是加拿大进口的，挺不错的，怀孕的时候经常胃酸，这个钙片还可以缓解胃酸