怎么预防抑郁症呢

抑郁症的出现都是一个过程的，都是长时间压力大，或者是平时就不会控制管理自己的情绪引起，所以日常学会情绪管理就可以很好的预防抑郁症，通常情绪管理的方式是对于情绪有自我觉察能力，当出现了情绪问题，及时的自我提醒，及时的去做调整就可以，比如说可以通过日常的像是运动或者是旅游或者是兴趣爱好等的方式来调节心情。

心理分析：你好，抑郁症是有很多因素综合所带来的，像你所说的你哥哥的情况是因为碰到重大刺激事件，这个是一个诱因，可能他自己的性格也会跟此有关，你们应该多给他一些心理、情感上的支持，如果情况很严重的话建议带去医院精神科检查，接受药物治疗。心理指导：抑郁症说预防其实也说不上，只要你平时心胸开阔，抗压能力强，没有碰到特别重大的挫折，一般都不会出现的，你还可以参加一些心理的自我成长小组，让自己内心变得更强大更健康。

心理分析：抑郁症是生活习惯和思维习惯的产物，哥哥把高考看成人生唯一的机会，当高考失利，就认为生活全完了。心理指导：高考是人生的一次历练，不是人生唯一的路，一次没考好，只要坚持，不代表第二次就考不好。你可以想一下，高考的目的是为什么。如果你就是为了经历大学，大学生活会让我们的心性更加开阔，那么考大学就会让你充满期待，而不是充满压力。有时候，思维转换一下，一切都会不同。

你好，保持快乐是最好的良药，寻找更多的乐趣，是很有效果的。努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，度度假。让自己有事情做，没有时间胡思乱想，适当的运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠等，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁症。

你好，预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：⑴要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。⑵遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。⑶多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。

和其他的宝宝在一起玩就可以了