普通人在日常生活中应不应该补钙

普通人在日常生活中是否需要补钙，取决于年龄、饮食习惯、运动量、身体状况和特殊生理阶段等因素。 1.年龄：儿童和老年人对钙的需求较大。儿童处于生长发育期，骨骼生长需要充足的钙；老年人钙流失加快，易患骨质疏松，需适当补钙。 2.饮食习惯：若日常饮食中奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物摄入不足，可能需要补钙。 3.运动量：经常进行高强度运动的人，骨骼承受压力大，钙流失较多，可能要补钙。 4.身体状况：患有某些疾病，如甲状旁腺功能减退、维生素 D 缺乏症等，影响钙吸收和代谢，应补钙。 5.特殊生理阶段：孕妇、哺乳期妇女因要满足胎儿或婴儿的钙需求，也可能需要额外补钙。 总之，是否需要补钙应综合考虑上述因素。建议先咨询医生或营养师，进行相关检查评估后再决定，切勿盲目补钙。

我觉得不用了，如果是断奶了，宝宝喝奶粉的话，奶粉中的各种营养成份都己经足够了，如果还担心宝宝缺营养的话，可以给宝宝喂一些汤，像虾汤，肉未汤，大骨头汤等副食就好了。千万不要乱给宝宝吃一些补品，如果补充不适当反而有适得其反的后果。

身高跟遗传和营养都有很密切的关系的，但不一定都按标准公式计算的。可以补钙，平时可以多喝骨头汤，钙多了就不会再吸收的了，平时可以多进行户外活动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。

其实跟本不需要补钙的，多晒晒太阳，如果吃母奶，那妈妈要吃点补钙的食品，妈妈的人奶有营养了，宝宝自然就会吸收的多，宝宝不需用直接补钙，因为根本吸收不了．

钙粉鱼肝油在孩子生长发育期是一直要补的　我们大人现在仍然在补钙呢　鱼肝油多吃是不会中毒的　它里面的VD是帮助钙的吸收的　　不过锌和钙要分开给宝宝吃由于我们的饮食结构的关系一些我们的宝宝都需要补钙，但是如果您的宝宝奶量非常大的话，您就可在选择只吃鱼肝油而不吃钙粉，婴幼儿期以及青春期是孩子生长发育最快的时候，这个时候对钙质的需求量是最大的，那成年以后，由于饮食结构不是非常的合理导致我们每天所吸收的钙质并不够我们的需求，所以补钙是一件不容忽视的事情。