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工地工作出汗多致手脚常抽筋，缺钙吃啥钙片好
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-10 18:07 -
病情描述：
手脚经常抽筋，在工地上出汗多，医生说是缺钙，吃什么钙片好，补钙快
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回答1
手脚经常抽筋且因出汗多被诊断缺钙，可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂来补充。同时要注意饮食、运动等方面。 1. 碳酸钙 D3 片：含钙量较高，且添加了维生素 D3，有助于钙的吸收。 2. 葡萄糖酸钙口服液：口感较好，适合儿童和吞咽困难者。 3. 乳酸钙颗粒：吸收较好，对胃肠道刺激较小。 4. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。 5. 适当运动：促进钙在骨骼中的沉积，增强骨骼强度。 6. 多晒太阳：有助于体内合成维生素 D，促进钙吸收。 总之，补钙是一个长期的过程，选择适合自己的钙剂，并结合良好的生活习惯，才能有效改善缺钙症状。如果抽筋症状持续不缓解，应及时就医。
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回答2
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