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不运动不花钱如何健康瘦身瘦腿？
疾病：提问于 2016-04-10 13:38 -
病情描述：
不运动不花钱如何健康瘦身瘦腿？
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回答1
健康瘦身瘦腿需从饮食、作息、习惯、心态、穴位按摩等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，利于新陈代谢。
3.习惯：日常减少久坐，站立时挺直腰背，饭后避免立即坐下或躺下。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡引起肥胖。
5.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促进腿部血液循环。
总之，不运动不花钱瘦身瘦腿需要长期坚持良好的饮食、作息等习惯。-
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