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精子质量差，想咨询专家我该怎么提高精子的
疾病：提问于 2016-04-10 13:10 -
病情描述：
精子质量差，想咨询专家我该怎么提高精子的质量？
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回答1
您好，多做运动：过度肥胖会损害精子成长，保持适当的体型，进行强度适度的运动很重要。适度饮酒：大量饮酒会导致精子质量下降，每日最多只可饮酒精量8～9克左右。精子质量差，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
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