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备孕男性除避免可乐外，如何提升精子质量？
疾病：提问于 2016-01-20 21:23 -
病情描述：
备孕男性除避免可乐外，如何提升精子质量？
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回答1
备孕男性提升精子质量，需注意生活习惯、饮食、环境、运动、疾病预防等方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；减少泡热水澡和蒸桑拿。
2.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果；适量补充锌、硒等微量元素。
3.远离有害环境：避免接触放射性物质、化学毒物，减少长时间处于高温、高辐射环境。
4.适度运动：选择适合的运动方式，如慢跑、游泳等，增强体质。
5.预防疾病：积极治疗生殖系统疾病，如附睾炎、精囊炎等。
备孕男性做好以上方面，有助于提升精子质量，增加受孕几率。-
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