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请问马拉松运动损伤后注意哪些事项
疾病：提问于 2015-12-05 18:14 -
病情描述：
请问马拉松运动损伤后注意哪些事项
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回答1
参赛者跑完马拉松后立马停止或躺下，突然降速容易出现头晕、恶心、呕吐等不适。正确的做法是参赛者跑完马拉松后，慢慢地减缓速度，慢跑数分钟再逐渐停下来;等过了心血管反应期后，才可以躺下来进行适当的按摩放松，可以通过肌肉深部放松器，放松肌肉，促进乳酸等代谢产物清除。祝身体健康。
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