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哪些运动有助于促进肠蠕动？ 疾病：提问于 2015-12-28 13:55: 病情描述：

哪些运动有助于促进肠蠕动？

回答1
促进肠蠕动对消化健康至关重要。常见的运动方式如散步、跑步、腹部按摩等都有益处。但如果肠蠕动问题严重，可能需要就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.散步：简单易行，能有效刺激肠道蠕动，每天可进行30分钟左右。
2.跑步：强度较大，能增强肠道肌肉力量，每周3-5次，每次20分钟以上。
3.瑜伽：一些扭转和伸展的体式有助于按摩腹部，促进肠道蠕动，可每周练习2-3次。
4.跳绳：能带动全身运动，增强肠道活力，建议每天跳10分钟左右。
5.游泳：全身性的运动，对肠道功能有良好的调节作用，每周1-2次为宜。
适当运动有助于促进肠蠕动，但需根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度。如有持续的肠道不适，应及时就医。
吴保平 主任医师消化内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长消化性溃疡、消化道出血、炎症性肠病、...
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回答2
你好，你说的情况，平时的饮食生活改善的，建议您可以在平时多注意吃些杂粮以及蔬菜水果等，注意补充纤维素即可。一般慢跑可以达到效果，在室内仰卧起坐也可以的。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
你好，建议多活动锻炼。可以散步有帮助。需要少食多餐和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。如果胃肠功能紊乱服用西沙必利片有帮助。不需要担心。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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