-
如何有效预防肩关节撞击综合征？
疾病：提问于 2024-10-08 10:43 -
病情描述：
肩关节撞击综合征可以怎么预防
-
回答1
预防肩关节撞击综合征，可从避免过度活动、保持正确姿势、增强肩部肌肉力量、控制体重、注意保暖等方面着手。 1.避免过度活动：减少肩部重复性的高抬手动作，避免长时间进行剧烈的肩部运动，防止肩部组织损伤。 2.保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都要保持肩部放松，不前倾、不耸肩，避免长期低头看手机或电脑。 3.增强肩部肌肉力量：通过适度的肩部力量训练，如哑铃侧平举、俯卧撑等，增强肩部肌肉的稳定性。 4.控制体重：过重会增加肩部负担，合理饮食、适量运动，保持健康体重。 5.注意保暖：寒冷天气注意肩部保暖，防止肩部受寒引发肌肉痉挛。 总之，预防肩关节撞击综合征需要在日常生活中多注意肩部的保护和保养，养成良好的习惯。如果出现肩部疼痛等不适，应及时就医。
-
回答2
肩关节撞击综合征预后包括改变肩部运动方式、物理治疗、抗炎药物治疗、康复治疗、如需要可局部注射类固醇药物。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
