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如何有效预防肩胛骨体部骨折？
疾病：骨折提问于 2024-10-08 11:22 -
病情描述：
肩胛骨体部骨折可以怎么预防
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回答1
预防肩胛骨体部骨折，可从增强骨质、避免外伤、规范运动、注意防护、保持良好姿势等方面着手。 1.增强骨质：日常保证饮食均衡，摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋黄等。适当晒太阳，促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 2.避免外伤：在生活和工作中，注意周围环境，避免高处坠落、车祸、重物砸伤等意外情况。 3.规范运动：进行运动时，遵循正确的姿势和方法，做好热身和拉伸，避免过度运动和错误动作导致损伤。 4.注意防护：从事高风险工作或运动时，佩戴合适的防护用具，如头盔、护肩等。 5.保持良好姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰驼背或单侧负重，减轻肩部压力。 总之，通过以上多种措施综合预防，能有效降低肩胛骨体部骨折的发生风险。但万一发生骨折，应及时就医治疗。
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