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核桃对人体健康有哪些作用？
疾病：食疗提问于 2024-10-08 10:51 -
病情描述：
核桃有什么作用？
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回答1
核桃具有多种有益作用，如补充营养、促进大脑健康、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等营养成分，为身体提供能量和必需营养素。 2.促进大脑健康：其含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对大脑发育和功能有益，有助于提高记忆力和思维能力。 3.保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，预防动脉粥样硬化和血栓形成。 4.润肠通便：丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 5.增强免疫力：所含的多种营养物质有助于增强身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。 总之，适量食用核桃对人体健康有诸多好处，但也应注意适量，避免过量食用导致热量摄入过多。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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