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食用榴莲对健康有哪些益处？
疾病：食疗提问于 2024-10-08 17:16 -
病情描述：
吃榴莲有什么功效吗？
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回答1
食用榴莲具有补充营养、增强免疫力、促进消化、缓解痛经、改善睡眠等功效。 1.补充营养：榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（如维生素 C、维生素 B 族）、矿物质（钾、钙、铁等），能为身体提供多种必需的营养成分。 2.增强免疫力：其中的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。 3.促进消化：榴莲含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 4.缓解痛经：榴莲性热，对于部分女性的寒性痛经有一定的缓解作用。 5.改善睡眠：其含有的色氨酸等成分，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 总之，榴莲虽然具有一定的功效，但食用时也要适量，因为其热量较高，过量食用可能会导致肥胖等问题。
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