男性如何延缓性衰老，保持良好性功能？_即问即答

男性如何延缓性衰老，保持良好性功能？ 疾病：性欲低下提问于 2024-10-08 16:41: 病情描述：

有的男人，年近七旬，还是龙精虎猛。有些人刚刚四五十岁，就再也提不起性欲。归根结底，是性衰老程度不同造成的。医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。要想改变这一状况，男性应该从以下几方面入手。　　坚持规律性爱　　性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。　　保持良好的心态　　良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。　　保持良好的生活习惯　　研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习

回答1
男性延缓性衰老、保持良好性功能，可从规律性生活、良好心态、良好生活习惯等方面入手，包括规律性爱、心态乐观、避免不良习惯、适当运动、均衡饮食等。 1.规律性生活：性能力用进废退，保持规律和谐的性生活，能增强神经系统功能，维持性活跃。 2.良好的心态：良好心态可减轻心脏负荷、降低血压，利于性器官正常运行，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。 3.良好的生活习惯：过度饮酒、长期失眠、熬夜会减慢睾酮生成，吸烟会抑制性功能，应保持健康规律的生活习惯。 4.适当运动：坚持适量运动，如慢跑、游泳等，能增强体质，提高性功能。 5.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蔬菜、水果等，为身体提供充足营养。总之，男性要综合采取多种措施，延缓性衰老，提升性功能，享受健康生活。
王印杰 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压，糖尿病。
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回答2
这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰
范增军 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：高血压、糖尿病、慢性气管炎等疾病的诊治。
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