早餐一般可以喝一杯牛奶,一杯牛奶成人以250毫升为宜中国人均日摄取钙的量,只有391毫克还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半,牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙且较一般钙剂容易吸收。还可以选择全麦面包,可以吃鸡蛋,补充充分的蛋白质。也可以吃油条喝豆浆,补充维生素,但是一定要注意不要吃太过油腻的东西哦。
中医上,是否有一些治痛经的食疗方或者说调...
广东人是比较爱煲汤的,能不能请你给我们的...
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张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院