减小腿
快步走不需要放松,也不会有肌肉,其实想让腿的肉变紧最好和最快的方法是跑步跑完后把大腿高抬压腿否则会跑出肌肉块我跑了一个月体形好多了腿跟的赘肉没有了所以现在我不跑步了因为我在跑步后压腿所以我停下来后也没有肌肉,现在我改成早上快步走了,也练习愈加和跳拉丁舞来保持身材[详细]
减小腿
病情分析:你好,你这个年龄是给身体打基础的重要时刻,不能盲目的减肥。指导意见:首先要合理的饮食,甜食不是不吃,而是节制的吃。其次,增加运动量,之所以肥胖,还是体内的热量太多,转换成脂肪了,运动无疑是最好的消耗热量的方式。针对腿粗的问题,你可以平躺床上,用脚蹬车的方式减腿部脂肪。令外,平常没事的时候,身体直立,单腿站立,另一腿向外向[详细]
减小腿
<p >每天坚持按摩,效果比较好. 还可以睡觉前做抬腿运动,30分钟以上.<br /></p>[详细]