你好，根据你的叙述，你的症状临床上叫做压力性尿失禁，是由于怀孕、生产时盆底肌肉松弛，尿道括约肌松弛导致的。有好多女性生小孩后都或多或少有真个症状。你可以通过训练来增加盆底肌肉、尿道括约肌的肌张力来缓解症状。一般的训练就是做收腹提肛的动作，每天坚持做两次，每次做20到30次。再有就是跳绳，坚持一段时间会有好转的。[详细]