- Q：
减肥运动后吃点东西才能更好地燃烧脂肪这是真的吗？
- A：
减肥运动后吃点东西才能更好地燃烧脂肪一般不是真的。减肥运动通常可以选择跑步或者是游泳等运动方式能够促进脂肪燃烧，如果运动后马上吃东西，有可能会增加消化道负担，并不会更好的燃烧脂肪。所以在运动后要避免马上吃东西，要注意多休息，通常需要半个小时或一个小时以后才能够吃东西。[详细]
- Q：
血糖高和减肥难，都怪大米饭？
- A：
血糖高和减肥难一般不是怪大米饭，但是也会有一定的关系。大米饭是一种比较常见的主食，含有碳水化合物比较多，如果吃过多的大米饭，有可能会导致身体肥胖或者是血糖高，所以会有一定的关系。但是血糖高和减肥难也有可能是其他因素引起的，比如摄入过多的高油脂食物、缺乏锻炼等，所以并不能完全确定是大米饭的原因。[详细]
- Q：
靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？
- A：
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的减肥效果，因此有可能会成功。但是在减肥期间还要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些高热量食物。[详细]
- Q：
女性32岁体脂35.4BMI31.3教练说肌肉型肥胖求减脂的
- A：
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽量不要吃过多高脂肪的食物，可以适当的吃一些水果蔬菜和五谷杂粮，并且平时在生活当中还需要循序渐进的做一些运动锻炼，可以消耗身体当中多余的脂肪。[详细]
- Q：
低脂肪素食真能治好心脑血管疾病？
- A：
低脂肪素食一般不能治好心脑血管疾病。低脂肪素食通常包括蔬菜水果或者是豆制品等食物，这些食物中的脂肪含量比较低，能够减少对心脑血管的影响，但是食物并不能够治疗疾病，所以不能够治好心脑血管疾病。如果是患有心脑血管疾病，最好能够到医院检查，并配合医生进行规范的治疗。[详细]
- Q：
喝牛奶能长高吗？
- A：
喝牛奶有利于长高，但并不具备明确的长高作用。牛奶里面含有较多蛋白质，维生素，矿物质等营养成分，喝了之后可以起到增加身体营养的作用，可以增加体内钙物质含量，身体营养比较充足的状态下，对于长高是有利的，因此喝牛奶有利于长高。因为牛奶只是一种普通的食物饮品，并没有长高的药物效果。[详细]
- Q：
有哪些热量少、容易饱的食物？
- A：
热量少容易饱的食物包括玉米、燕麦或者是红薯等食物。玉米、燕麦或者是红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维通常是相对比较多的，适量的吃一些能够增加饱腹感，并且这些食物当中含有的脂肪或热量也比较少，能够预防身体肥胖。除此以外，也可以多吃一些蔬菜水果等食物。[详细]
- Q：
靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？
- A：
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的减肥效果，因此有可能会成功。但是在减肥期间还要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些高热量食物。[详细]
- Q：
女性32岁体脂35.4BMI31.3教练说肌肉型肥胖求减脂的
- A：
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽量不要吃过多高脂肪的食物，可以适当的吃一些水果蔬菜和五谷杂粮，并且平时在生活当中还需要循序渐进的做一些运动锻炼，可以消耗身体当中多余的脂肪。[详细]
- Q：
低脂肪素食真能治好心脑血管疾病？
- A：
低脂肪素食一般不能治好心脑血管疾病。低脂肪素食通常包括蔬菜水果或者是豆制品等食物，这些食物中的脂肪含量比较低，能够减少对心脑血管的影响，但是食物并不能够治疗疾病，所以不能够治好心脑血管疾病。如果是患有心脑血管疾病，最好能够到医院检查，并配合医生进行规范的治疗。[详细]
- Q：
喝牛奶能长高吗？
- A：
喝牛奶有利于长高，但并不具备明确的长高作用。牛奶里面含有较多蛋白质，维生素，矿物质等营养成分，喝了之后可以起到增加身体营养的作用，可以增加体内钙物质含量，身体营养比较充足的状态下，对于长高是有利的，因此喝牛奶有利于长高。因为牛奶只是一种普通的食物饮品，并没有长高的药物效果。[详细]
- Q：
有哪些热量少、容易饱的食物？
- A：
热量少容易饱的食物包括玉米、燕麦或者是红薯等食物。玉米、燕麦或者是红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维通常是相对比较多的，适量的吃一些能够增加饱腹感，并且这些食物当中含有的脂肪或热量也比较少，能够预防身体肥胖。除此以外，也可以多吃一些蔬菜水果等食物。[详细]
- Q：
锌对人体有什么作用？吃哪些食物可以补锌？
- A：
锌对人体的作用主要包括维持人体的正常食欲以及增强身体的免疫力等，补锌的食物包括一些海产品和坚果等。锌是一种非常重要的微量元素，这种微量元素对身体的作用是比较大的，首先能够维持人体的正常食欲，如果出现了缺锌，会出现味觉的下降，导致厌食、偏食等，另外如果缺锌还会影响到人体的免疫力，导致免疫力低下，身体发育迟缓等。含锌的食物有很多，包括一些海产品，比如牡蛎，另外一些坚果中含锌也是比较多的。[详细]
- Q：
知道自己很胖，可是减肥没有动力，怎么办？
- A：
知道自己很胖，可是减肥没动力，应该要多了解肥胖的危害，尽量减肥。肥胖除了会对外观造成一定的影响，为对身体的健康也会造成非常大的影响，肥胖容易引起一些心脑血管疾病，另外还会出现一些内分泌代谢性疾病，对身体影响较大，应该要积极减肥，如果肥胖特别严重，必要时可以选择一些医疗方法改善。[详细]
- Q：
怎样吃百香果，才能发挥其最大营养价值？
- A：
百香果可以直接使用也可以泡茶，都能够发挥比较好的营养价值。百香果是一种水果，营养价值是比较高的，含有较多的维生素a和胡萝卜素，另外多不饱和占总比也是比较高的，还含有一些碳水化合物和粗纤维，百香果可以直接吃，能够发挥比较好的营养价值，如果觉得口感不好，也可以用来泡水喝。[详细]
- Q：
为什么麦片加牛奶热量这么大，却有很多人把它当做早、晚餐？
- A：
麦片加牛奶热量比较大，但是营养也比较丰富。麦片属于粗粮，粗粮中的膳食纤维含量比较高，有利于消化和吸收，对于改善便秘有一定的作用。牛奶虽然热量比较高，但是牛奶中的营养也比较丰富，含有较多的优质蛋白，另外还含有一些钙质和一些微量元素，以及一些氨基酸等，能够补充身体所需，应该要合理的膳食，保证多种营养元素的充足补充。[详细]
- Q：
早餐奶能否代替纯牛奶？
- A：
早餐奶一般无法代替纯牛奶，建议平时补充适当的纯牛奶。早餐奶一般指的是添加了一些其他营养物质的牛奶，虽然也含有牛奶的营养成分，但是成分比较低，无法替代纯牛奶，所以建议平时适当的补充纯牛奶，保证身体营养所需，另外建议平时饮食多样化，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含微量元素的坚果等。[详细]
- Q：
睡觉真的有助于减肥吗？
- A：
睡觉对于减肥没有太大的帮助作用。想要减肥就应该要通过运动促进身体内能量的消耗，睡觉的时候身体的代谢速度比较低，而且消耗的能量是非常少的，所以对于减肥没有太大的作用，如果想要减肥建议循序渐进的去户外做一些有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，还应该要注意合理的膳食，避免吃太多不容易消化的食物。[详细]
- Q：
感觉自己减肥减不下去为什么？
- A：
自己减肥减不下去可能是不能控制饮食或者是不能坚持运动。减肥的正确方法主要是控制饮食和适量运动，要将消耗的热量大于摄入的热量，从而促进脂肪的分解和排泄，如果平时不能控制饮食，可能无法成功的减肥，另外在运动的时候也需要持之以恒，如果无法坚持进行体育锻炼，也可能会导致减肥失败。[详细]
- Q：
田螺有什么营养价值，怎么做最好吃？
- A：
田螺的营养价值主要是含有一些微量元素。田螺是一种食物，田螺中的营养价值比较高，尤其是一些微量元素的含量是比较高的，比如钙、铁、铜等，另外还含有一些优质蛋白，胆固醇的含量也是比较高的。野生的田螺中含有一些寄生虫，田螺在吃的时候应该要彻底的煮熟，避免出现寄生虫感染。[详细]
- Q：
百合有什么营养价值？哪些人群更适合吃？
- A：
百合的营养价值主要是含有碳水化合物和含有一些微量元素。百合是一种中成药物，另外也可以当做一种食物使用，百合的主要营养价值是含有一些碳水化合物，另外还含有铜、钾等微量元素，可以将百合放到粥里面煮，也可以用百合泡水来喝，能够起到补充营养的作用。另外百合也有一定的药用价值，能够起到养阴润肺，清心安神的作用，对于失眠多梦精神恍惚，有一定的改善，这种药物比较寒凉，如果存在风寒咳嗽和脾胃虚寒者不宜使用。[详细]
- Q：
怎样吃蔬菜最有营养？哪些蔬菜最有营养？
- A：
并没有哪种蔬菜是最有营养的，不同的蔬菜中营养的成分可能会存在一些差别。蔬菜的类型有很多，不同的蔬菜中营养成分是不一样的，大部分的蔬菜中含有较多的维生素，另外还有一些矿物质和微量元素等，建议平时在生活中多增加一些蔬菜的种类，这样能够保证多种营养元素的充足补充，另外不同的蔬菜烹饪方法有所差别，可以水煮也可以清炒。[详细]
- Q：
怎么躺着减肥最有效果？
- A：
躺着减肥是没有效果的，建议多去户外做运动。减肥主要是需要将消耗的能量大于摄入的能量，才能够使脂肪分解从而减重，躺着的时候，体内的消耗能量是比较少的，一般无法有效的减肥，建议多去户外做一些有氧运动，促进能量的消耗，同时应该要合理的饮食，控制食物的总热量。[详细]
- Q：
怎么减肥？
- A：
减肥的方法主要是通过控制饮食以及进行体育锻炼，必要时也可通过手术等方法治疗。如果身体肥胖不是特别严重，而且没有其他的基础疾病，一般建议通过控制饮食以及进行体育锻炼的方法健康的减肥，将消耗的能量大于摄入的能量，从而使脂肪分解。但是如果存在一些疾病，可以进行抽脂减肥，或者是切除部分胃部减肥。[详细]
- Q：
什么是脱脂牛奶？
- A：
脱脂牛奶是通过一些加工工艺将牛奶中的脂肪去除。正常的情况下，牛奶中的脂肪是比较高的，但是如果患者有高脂血症或者是有减肥的需求，可能需要吃用一些脂肪含量较低的牛奶，可以通过一些加工手艺将原料中的脂肪去除，使牛奶中的脂肪含量较低，脱脂牛奶适合一些肥胖的人使用，既能补充钙质，也能够减少脂肪的堆积。[详细]
- Q：
饼干是不是一种没有营养的食物？
- A：
饼干并不是没有营养的食物。饼干也是有一定营养的，饼干主要是面粉制成，面粉的主要营养是碳水化合物，能够补充一定的能量，另外饼干中还含有一些鸡蛋、糖等，也是可以补充蛋白质以及糖分的，但是饼干中碳水的含量较高，如果是减肥期间不建议食用，另外大部分的饼干中糖分也是比较高的，如果有高血糖应少吃或不吃。[详细]
- Q：
空腹运动真的能更减肥吗？
- A：
空腹运动更减肥，这种说法不是真的。运动减肥主要是通过消耗身体的热量，从而起到减肥的作用，这和空腹运动和不空腹运动并没有太大的关系，不管是空腹还是不空腹，只要是运动就能够促进能量消耗，而且消耗的多少和运动的强度和时间有很大的关系。正常情况下一般不建议空腹减肥，尤其是存在一些高血糖的患者，可能容易发生低血糖，应该要加强预防。[详细]
- Q：
长期喝牛奶会早熟吗？
- A：
长期喝牛奶一般不会早熟。早熟一般指的是性早熟，是一种儿童生长发育异常引起的内分泌疾病，性早熟可能和饮食有一定的关系，主要是经常吃一些含有雌激素的食物，或者是药物引起，而牛奶是一种常见的食物，牛奶的营养比较丰富，含有优质蛋白和钙质等，食物中并不含有激素的成分，一般不会导致早熟。[详细]
- Q：
怎么吃都长不胖是什么原因？
- A：
怎么吃都长不胖，可能是运动量较大，也可能是患者存在一些吸收方面的障碍。正常情况下，如果吃的比较多，热量会形成脂肪堆积，所以会出现长胖，但是如果平时运动量比较大，摄入的热量能够及时的消耗，所以就会长不胖。怎么吃都长不胖，还可能是吸收方面有障碍，可能是患者吃东西以后营养不能被吸收，所以长不胖。[详细]
- Q：
长期不吃饭但还是减肥不成功是怎么回事？该怎么办？
- A：
长期不吃饭，但是减肥不成功，可能是存在消耗量过低，而且不建议通过这种方法减肥。长期不吃饭，一般指的是节食减肥，节食减肥虽然摄入的热量会比较少，但是如果不运动，消耗的能量也是比较低的，所以也会出现减肥不成功，应该要适量饮食，并且多去户外做运动。[详细]