减肥可以通过运动锻炼或者埋线减肥。每天坚持运动锻炼，比如跳绳或者跑步等运动锻炼，能够消耗体能，对于热量和减少脂肪，长时间坚持可以达到减肥目的。埋线减肥使用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能够抑制营养吸收和消化，减少能量摄入，达到减肥目的。平常注意合理饮食，避免暴饮暴食或者吃高热量食物。[详细]

运动时可能需要补充维生素，能够维持身体健康。运动的时候代谢通常会相对比较快，会加速身体内营养的消耗，而且还容易产生疲劳感。适当的补充一些维生素，能够补充身体所需要的营养，可以维持骨骼发育以及缓解身体疲劳，所以需要补充，可以通过饮食调理以及药物治疗等方式改善。[详细]

180斤的女生可以通过运动以及饮食调理的方法进行减肥。运动通常可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，能够促进身体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用，需要每天坚持才能够有效。减肥期间需要注意保持合理的饮食，可以多吃一些蔬菜水果，尽量少吃脂肪以及热量比较高的食物。[详细]

不吃米饭天天以吃菜为主可以减肥。菜当中含有丰富的维生素，或者是膳食纤维脂肪以及热量含量通常会相对比较低，如果只吃菜不吃米饭能够控制脂肪和热量的摄入，因此能够起到减肥的作用。但是长期不吃米饭也有可能会导致营养不良，会影响到身体健康，因此需要注意保持健康的饮食习惯。[详细]

胀胃不好的人通常能服用维生素D，但应根据医生指导用药。维生素D是人体必需的一种营养成分，能够调节钙磷代谢，促进钙吸收以及增加骨骼生长。肠胃不好的人可以适当的吃维生素D，一般不会产生过度刺激和影响，但不可以私自用药，应该严格遵医嘱服用。必要时还可吃调理肠胃的药物治疗，例如盐酸多潘立酮片、健胃消食口服液等。[详细]

男孩11岁了，比较瘦、不爱吃肉、营养不良有可能是脾胃不好，可以通过调整饮食、服用药物等方式进行调理。男孩脾胃不好，在日常生活中可以适当的吃一些姜、山药、山楂等食物，能够起到健脾养胃的作用，从而可以改善营养不良的情况。如若效果不理想，则可以在医生的指导下使用香砂六君子丸、参苓白术散等药物进行治疗。[详细]

蛋白粉该不该吃要根据具体的情况分析，一般不会导致长胖。蛋白粉的主要成分是蛋白质，患者的身体比较健康，而且消化功能正常，一般从正常的饮食中可以补充充足的蛋白质，不需要额外的吃蛋白粉，但是如果身体比较虚弱，或者是消化功能比较弱，可以通过吃蛋白粉来补充蛋白质。正常情况下适量吃蛋白粉一般不会导致肥胖，因为蛋白粉主要补充蛋白质，其中碳水和脂肪的含量是比较低的。[详细]

跑步不出汗一般可以减肥。在跑步的过程当中，能够促进体内的血液循环，从而可以加快体内热量消耗，并且促进脂肪分解，达到减肥的效果。如果天气比较寒冷或者没有达到一定的锻炼程度，则在跑步的时候就有可能会出现不出汗的情况，但并不会影响减肥效果。但要注意长时间坚持，而且也要注意控制饮食。[详细]

打篮球、跳绳、摸高运动等运动可以长高，但是需要长时间的坚持。运动需要循序渐进，不建议过度猛烈，以防因运动强度过大造成肌肉疲劳的症状。而长高需要多补充营养，比如鲜牛奶以及鱼肉，同时还可以适当的吃些鸡蛋以及虾仁等等。长高与遗传因素有很大的关系。[详细]

睡眠不足易长胖有可能会刺激食欲，有可能会造成身体过度肥胖。而睡眠不足会增加生理压力，从而会导致身体慢性发炎的反应，有可能会造成水肿或者是脂肪合成增加，通常会导致身体肥胖。长时间的睡眠不足也会造成生长激素分泌减少影响代谢率导致多余热量转变成脂肪，累积有可能会引起肥胖。[详细]

吃一顿胖了快6斤一般是不正常的。如果在平时的生活当中存在暴饮暴食的现象，并且缺乏运动锻炼。可能会形成脂肪囤积在身体当中，容易导致身体变得比较肥胖。日常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要坚持做运动锻炼，可以促进脂肪消耗，使体重恢复到正常的范围。[详细]

水果干的营养价值也是相对比较高的，但是含糖量会更高，通常并不适合血糖水平过高的人。水果干通常是由水果风干而成的，含有丰富的膳食纤维，而且糖分的含量是相对比较高的，在平时的生活当中适当吃一些可以起到补充能量的效果。虽然口感比较好，但是血糖水平过高的人一般不建议过量吃。[详细]

跑步减肥需要注意控制时间，避免剧烈运动能够防止关节损伤。跑步属于比较常见的有氧运动，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，还可以加快新陈代谢，能够帮助增强身体抵抗能力和免疫能力，每次跑步的时间控制在20分钟到30分钟，对身体健康有好处。时间比较长或者跑步过度剧烈，有可能会导致关节受到损伤，因此需要循序渐进。[详细]

比较好的减肥方法就是通过节食以及运动减肥，必要时也可以使用药物或者是手术等方法减肥。最健康的减肥方法就是通过节食和运动，平时要控制食物的热量，另外要多去户外做运动，促进体内能量的消耗。如果存在一些疾病，或者是无法通过以上方法减肥，必要时也可以遵医嘱使用一些奥利司他等药物减肥，或者是通过手术减少胃的容量。[详细]

有的人明明很胖，但饭量不大，而有的人明明很瘦却很能吃，和代谢情况有关系，另外也可能是一些疾病引起。每个人的身体情况不同，代谢的速度也是不一样的，有的人虽然吃的比较少，但是运动量少，或者是代谢比较慢就会比较胖，而有的人虽然吃的很多，但是代谢快或者是运动量多，所以也会很瘦。另外还可能是一些疾病的因素，比较常见的是甲状腺功能的异常等，如果存在甲状腺功能的亢进，或者是甲状腺功能的减退，也会导致高代谢或者[详细]

脸上过敏有点痒干，吃维生素b族一般没有特别好的改善效果，应该要远离过敏原，适当的涂抹一些保湿的药物。维生素b族的主要作用是补充维生素b，虽然对皮肤有一定的帮助，但是对于改善过敏没有特别明显的效果，出现了过敏，首先要注意，远离过敏原，另外要加强皮肤的护理，注意皮肤的保湿，可以涂抹一些维生素e乳膏、凡士林等，如果瘙痒比较严重，必要时可口服抗组胺类的药物。[详细]

吃山楂一般无法起到减肥的作用，山楂的主要作用是帮助消化、补充营养。山楂是一种常见的水果，这种水果并没有减肥的作用，因为食物一般无法促进脂肪的分解和代谢，如果想要减肥，应该要控制食物的热量，另外要去户外做一些体育运动。山楂的主要作用是补充营养，含有较多的维生素和微量元素，能够补充身体所需，另外山楂比较酸甜，适量食用有助于促进胃酸的分泌，帮助消化。[详细]

跑步有利于减肥，有些人跑步以后体重增加了，可能是饮食量有所增加。跑步是减肥比较有效的一种方法，是一种有氧运动，有氧运动能够促进体内能量的消耗，对于减肥是非常有帮助的，而且是比较常用的一种方法。减肥主要是要将消耗的能量大于摄入的能量，如果跑步以后体重增加了，主要的原因是没有控制好饮食，如果摄入的热量较多，即使跑步以后也可能会导致体重增加。[详细]

减肥时跑步保持什么速度和跑多久是因人而异的。跑步是一种比较好的减肥方法，跑步的过程中能够促进体内能量的消耗，有利于体内脂肪的分解和代谢，至于跑步的速度和跑多久，并没有严格的规定，可根据自身情况分析，如果年龄较小或者是身体体质较好，可以适当的跑快一些，另外跑的时间也可以适当延长，这样减肥效果会比较明显，如果是年龄较大，或者是身体情况较弱，跑步时可以适当的跑慢一些，时间也可以适当的缩短一些。[详细]

减肥时跑步保持什么速度和跑多久是因人而异的。跑步是一种比较好的减肥方法，跑步的过程中能够促进体内能量的消耗，有利于体内脂肪的分解和代谢，至于跑步的速度和跑多久，并没有严格的规定，可根据自身情况分析，如果年龄较小或者是身体体质较好，可以适当的跑快一些，另外跑的时间也可以适当延长，这样减肥效果会比较明显，如果是年龄较大，或者是身体情况较弱，跑步时可以适当的跑慢一些，时间也可以适当的缩短一些。[详细]

健身减肥的瓶颈期，应该要继续运动和控制饮食。减肥瓶颈期是人体正常的生理保护机能，一般在刚开始减肥的时候，减肥的速度是比较快的，随着时间的延长，会进入瓶颈期，这主要是因为人体会进行调整，使摄入的食物吸收率更高，所以减肥的速度会有所下降，这时候应该要坚持减肥计划，平时要多运动控制饮食，可以起到有效的减肥效果。[详细]

做过一次胃瘤手术，抵抗力特别差，可能是和饮食有关，也可能是运动量少引起。一般做过胃瘤手术以后，会影响到正常的饮食，患者平时饮食不均衡，出现营养不良，会导致身体的免疫力特别差，应该要合理的膳食。另外抵抗力差还可能和运动量少有关系，如果做完手术以后，长时间的卧床休息，运动量少也会导致抵抗力下降。[详细]

晚上只吃香蕉，有利于减肥。香蕉是一种常见的水果，香蕉中的钾元素含量比较高，能够补充身体所需，而且香蕉的热量是比较低的，所以晚上只吃香蕉，有利于减肥，但是长时间的只吃香蕉应该要注意避免出现营养不良的发生。瘦身餐主要是吃一些热量较低的食物，除了可以吃水果以外，还可以多吃一些蔬菜，另外要吃一些优质蛋白的食物，比如鸡肉，主食可以用粗粮代替。[详细]

女人过了30岁容易胖，可能是身体的代谢能力下降，另外还可能是一些不良的生活习惯引起。女性过了30岁以后，身体的代谢能力会逐渐的下降，摄入食物以后如果没有及时的排泄掉，会引起脂肪的堆积。另外过了30岁以后容易胖，还可能是生活习惯的问题，比如经常吃高热量高蛋白的食物而缺乏运动。[详细]

节食并不能够起到缩胃减肥的方法，真正有效的减肥是控制饮食，并且适量的去户外做运动。节食并不能够缩胃，正常情况下，胃的容量是不会变化的，在空腹的时候可能会缩小，但是进食以后又会扩大，并不能够起到缩胃的作用，真正有效的减肥是合理的膳食控制食物的总热量，另外要多去户外做有氧运动，促进体内能量的消耗。[详细]

14岁建议营养均衡有利于身体的长高。14岁一般正处于青春期，这时候的增长速度是比较快的，在饮食方面应该要注意营养均衡，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、鸡蛋等，另外身体的发育对钙质的需求也比较高，建议平时多吃一些含钙的食物。长高除了和营养有关系以外，还应该要适当的进行运动，尤其是做一些跳跃的运动，平时要早睡早起。[详细]

15岁的女孩如果骨骺线还没有闭合，可以通过运动加强营养等方法促进身体的长高，但是如果骨骺线已经闭合，一般是无法长高的。15岁的女孩已经进入青春期，部分骨骺线可能还没有闭合，这时候应该要适当的进行运动和加强营养，另外要保证充足的睡眠，适当的跳绳，有利于身体的长高，但是如果15岁的女孩骨骺线已经闭合，这时候一般是无法长高的。[详细]

一个微胖的人健身一般不需要摄入增肌粉，建议通过运动的方法锻炼肌肉。增肌粉的主要作用是补充能量，而增肌粉中含有较多的蛋白粉和一些高碳水，增肌粉的热量比较高，对于微胖的人来说，一般不建议使用，可能会导致肥胖更加严重，建议以通过运动的方法进行健身，在进行体育锻炼的同时，能够锻炼肌肉，使肌肉更加发达。[详细]

瘦身减脂期间在日总热量负平衡的情况下，一般选择正常三餐比较好，如果少食多餐，会影响减肥效果。减脂期间需要适当节食，避免吃过多高热量或者高脂肪食物，一日三餐定时定量，早餐吃到七八分饱比较好。多餐少食，可能会不断的补充身体所需要的热量，这种情况不能达到消耗热量，消耗脂肪的作用。[详细]

每天都喝三瓶或者三瓶以上的纯牛奶可能会有辅助增高的作用。首先身高和遗传有很大的关系，占70%，大多数的孩子靶向身高，受到父母影响，如果父母身高较高，孩子的身高也会相对较高，如果父母身高较低，孩子的身高也会相对较低。但是饮食、睡眠、运动等因素占30%，适量的多喝纯牛奶，可以补充优质蛋白质和钙质，可以帮助生长。但应该注意不要过量，避免造成胃肠道负担。[详细]