不吃肉而选择吃素食不一定健康，饮食均衡才能够健康。如果在日常生活中不吃肉，选择了吃素食，在此期间未能及时摄入人体所必需的蛋白质等营养物质，不仅不会健康，还有可能对身体健康造成危害。除了调整饮食以外，还需要适当的增加体育锻炼，只吃素食不一定能起到减肥效果。[详细]

减肥时控制不住自己的嘴，就需要根据自身情况适当增加体育锻炼。减肥最有效的方法就是控制自己食物的摄入量，如果无法管控自己，在摄入了过多的食物后，就需要适当的增加体育锻炼的强度，用于消耗体内过多的热量等。要想减肥，还应该根据自身的情况，由专业人士制定适宜的计划，才能起到较好的效果。[详细]

矿泉水跟烧开的水所起到的营养效果无太大区别，都能够补充人体所缺水分，其中矿泉水所含的矿物质成分更高一些。要想判断矿泉水跟烧开的水哪个营养更好，主要是根据人体自身情况来选择，如果缺乏矿物质，例如钙、铁、锌等，选择矿泉水会更好。但如果无特殊需求，无论选择哪一种水，营养效果都好。[详细]

减肥的时候高糖、高脂肪的东西是一定不能碰的。减肥的时候，如果摄入了含糖量较高的食物，又没有增加运动量，就很有可能导致体内糖分摄入过高，影响减肥。其次高脂肪的食物，其中脂肪含量和含油量都较高，摄入后非常影响体内脂肪的代谢，影响减肥，因此不能碰。[详细]

50分钟快走5.5公里和15分钟跳绳1500下，哪个减肥效果好并不是完全确定的，主要是根据自身情况来决定。不论进行以上哪一种运动，只要每天根据自身情况持续坚持进行，都能够起到减肥作用，要想判断哪种减肥效果好，除了个体基础代谢有差别以外，主要是根据自身所能承受的运动方式来决定。例如较大体重患者，就不易进行15分钟跳绳1500下，以免对膝盖造成损伤，应该在专业医生指导下选择适宜的方法减肥。[详细]

减肥期间吃完饭还想吃东西，应该要控制食欲。健康的减肥方法，主要是控制饮食加适量运动，控制饮食是减肥过程中比较重要的一方面，一定要控制住自己的食欲，要注意控制一天摄入的总热量，避免吃太多高热量的食物，可以多吃一些蔬菜、水果等食物。平时可以做一些其他的事情转移注意力，最好可以去户外做一些有氧运动。[详细]

每天用燕麦当主食，可以起到减肥的作用，但是也容易出现营养不良。燕麦是一种粗粮，燕麦中的热量比较低，非常适合减肥的人群，而且燕麦食用以后容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，但是如果长期的使用燕麦，不及时的补充其他的营养元素，也可能会出现营养不良，容易对身体的健康造成一定的影响，建议减肥期间合理的膳食。[详细]

减肥期间适量吃西瓜一般没有影响，过量使用可能会不利于减肥。西瓜是一种水果，含水量是比较高的，每100克中含有的碳水化合物是58，减肥期间可以适量吃西瓜，一般不会对减肥造成太大影响，但是如果过量吃，也会导致摄入的糖分比较多，不利于减肥，建议平时合理膳食。[详细]

减肥的主要方法是控制饮食和加强运动。减肥主要是促进体内脂肪的消耗，需要合理的控制饮食，避免吃太多高热量的食物，要严格的控制主食的摄入量，可以适当增加蔬菜水果的摄入，吃一些优质蛋白的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋。减肥还需要加强运动，运动的过程中能够消耗体内的热量，促进脂肪的分解，要根据自身情况选择合适强度的运动，比如游泳、骑自行车、打球等。[详细]

吃香蕉不能起到减肥的作用。香蕉是一种水果，香蕉中的碳水化合物的含量是比较高的，热量也比较高，减肥期间应该要控制热量的摄入，吃香蕉不利于减肥。减肥期间应多吃一些热量较少的食物，比如苹果、橙子、火龙果等，主食方面可以多吃一些粗粮，要避免吃太多油炸食物或巧克力等高热量食物。[详细]

并没有食物泡水，能够快速减肥。食物的主要作用是补充营养，对减肥的作用不大，泡水以后也不能起到快速减肥的作用，另外有一些药物，可能有促进排便的作用，比如还有一些番泻叶、乳果糖等成分，饮用以后能够促进排便，虽然短时间内体重可能会有所下降，但这并不是真正的减肥，只是体内的水分减少引起的体重下降，脂肪的含量并不没有减少，建议通过控制饮食、加强运动等方法科学减肥。[详细]

晨练和晚上锻炼到减肥效果是一样的。锻炼减肥主要是通过运动促进体内能量的消耗，促进脂肪的消耗和代谢，从而起到减轻体重的作用，锻炼减肥，对时间没有要求，不管是早上锻炼还是晚上锻炼，只要体内的能量得到了消耗，就能够起到减肥的效果，一般锻炼的强度越大，减肥的效果会越明显。[详细]

减肥的主要方法是控制饮食、适量运动。肥胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量，引起了脂肪的堆积，应该要减少热量食物的摄入，避免吃太多油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮。减肥还需要增加体内的消耗，主要的方法是去户外做有氧运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车等。[详细]

一般并没有茶叶能够起到减肥的作用。茶叶的类型有很多，大部分茶叶中含有茶碱，能够使神经比较兴奋，但是对于减肥的作用是微乎其微的，不建议通过喝茶减肥。减肥期间建议控制食物摄入的热量，多吃一些蔬菜水果，另外要多去户外做一些有氧运动，平时要养成良好的生活作息，早睡早起。[详细]

含维生素c高的蔬菜有很多，包括西红柿、芹菜、青椒等。西红柿既可以当蔬菜食用，也可以当水果食用，含有非常丰富的维生素c，另外还含有维生素A、和一些矿物质。另外芹菜、青椒等蔬菜中维c的含量也是比较高的，补充维生素c，除了可以吃蔬菜以外，也可以多吃一些水果，大部分水果中，维c的含量也会比较高。[详细]

减肥时并没有哪些果汁和蔬菜是比较好的，建议选择一些热量较低的蔬菜和水果。减肥主要是要控制摄入的热量，蔬菜和水果大部分热量都比较低，是可以适当食用的，可以将西红柿榨成汁，也可以喝一些苹果汁、橙子汁等，蔬菜可以多吃一些菠菜、西兰花、芹菜等。减肥期间要注意饮食均衡，可以多吃一些不同的蔬菜和水果，要注意其他营养的摄入。[详细]

减肥玉米可以当饭吃，但是也要摄入一些其他的食物。玉米属于粗粮，热量比较低，而且饱腹感比较强，能减少其他食物的摄入，适合减肥期间食用，但是减肥期间也要注意营养的均衡，可以适量的摄入一些玉米，另外再摄入一些其他的营养，可以吃一些水煮的鸡胸肉和虾，再摄入一些蔬菜水果，要控制总热量的摄入。[详细]

减肥期间主要是要控制食物的总热量。减肥期间应该要营养均衡，这样才能保证身体的健康，但是要控制总热量，在主食方面避免吃太多碳水的食物，适当的增加粗粮的摄入，同时也要适当补充蛋白质，吃一些鸡肉、虾等，还要注意维生素的补充，比如蔬菜水果。另外要注意多去户外做运动，保证消耗的热量大于摄入的热量。[详细]

期间如果吃一个月的粥体重可能会下降，但是容易出现营养不良。粥包括很多，包括大米粥、小米粥、蔬菜粥等，如果每天喝粥对减肥确实有好处，因为粥类的食物中热量较低，而且饱腹感比较强，有利于体重的下降。但是单纯的喝粥营养是不够的，可能会出现营养不良，身体可能会比较虚弱，出现贫血等症状，可能会有亚健康的状态。[详细]

适量吃牛肉并不容易发胖。牛肉的营养是比较丰富的，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养元素，能够补充身体的能量，适量的吃牛肉并不会导致身体发胖，但是吃太多会造成营养过剩，出现肥胖，减肥期间可以少吃。减肥期间要注意控制总热量的摄入，可以多吃一些蔬菜水果。[详细]

减肥时期可以吃主食，应该要吃一些热量较低的食物。减肥期间也应该要注意营养的补充，需要适量的吃一些主食，否则可能会引起血糖下降，但是尽量吃一些热量较低的主食，比如一些粗粮，既能有饱腹感，而且热量比较低，不容易引起脂肪的堆积。减肥期间也要注意保证多种营养，除了主食也要适当的吃一些高蛋白、高维生素的食物。[详细]

并没有喝蛋白粉的最佳时间。蛋白粉大部分是大豆蛋白，主要是补充蛋白质，补充蛋白粉的时间没有严格的规定，可以随餐吃，也可以两餐之间吃，如果存在蛋白质的缺乏适当补充，能够提高身体的体质。但是不建议盲目的补充蛋白粉，是健康的人群，蛋白质并不缺乏摄入过多不利于身体的健康，可能会加重胃肠道的负担，也可能会引起肥胖等。[详细]

每个月减多少斤才算健康减肥，没有严格的数据和体重的基数有很大的关系。一般体重基数越大，健康减肥下降的斤数会多一些，体重基数越小，健康减肥下降的斤数会少一些，并没有严格的规定，但是应该要采取正确的减肥方法，不建议盲目的使用一些减肥药，可以通过调整饮食结构以及去户外做运动的方法科学的减肥。[详细]

大部分的减肥药是不靠谱的。大部分的减肥药主要是控制食欲，这样能够减少禁食，还有的减肥药，其实是减少了体内的水分，所以短期内体重会有所下降，但是并不是减少了体内的脂肪，所以不建议盲目的通过减肥药减肥。正确减肥应合理膳食，要多去户外做有氧运动，促进体内脂肪的消耗。[详细]

吃糖可能会让人变胖。糖的主要成分是碳水，热量是比较高的，少量吃糖可能对身体长胖不是特别明显，但是如果长期大量吃，会导致脂肪的堆积引起肥胖，所以减肥期间不能吃太多含糖的食物。减肥期间应该要多吃一些低碳水的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些豆制品等。[详细]

减肥喝牛奶，一般不会发胖，并没有喝牛奶的最佳时间。牛奶是常见的食物，含有非常丰富的蛋白质和钙质，热量不是特别高，减肥期间可以适当喝牛奶，但是也不能过量喝，如果过量喝，而且不运动，也会引起脂肪的堆积。对于喝牛奶的时间并没有严格的规定，可以在早上喝，也可以睡前喝。[详细]

吃土豆对减肥的效果不明显。土豆既可以当做蔬菜，也可以当做主食，土豆中的碳水化合物的含量是比较高的，摄入碳水化合物以后容易形成脂肪，对减肥效果不是特别明显。如果想要减肥，建议多吃一些热量较低的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、谷类食物等，还要多去户外做运动，促进热量的消耗。[详细]

坚持每天走路对减肥有一定的作用。坚持每天走路有利于身体热量的消耗，减肥有一定的作用，但是如果走路的时间太短，对热量的消耗比较少，减肥的效果可能不是特别明显。另外，减肥除了要运动以外，还应该要合理的膳食，如果饮食热量过多，可能减肥也不是特别明显，应控制热量食物的摄入，多吃一些蔬菜水果等。[详细]

哺乳期可以通过合理膳食、适量运动等方法减肥。哺乳期在减肥的时候应该要控制脂肪或高热量食物的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜、豆制品、蛋类、鱼肉等，少吃一些油炸食物以及高碳水食物，比如米饭、面条、甜点。在控制饮食的同时还需加强运动，可以进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、打球等。[详细]

摸高一般可以起到一定辅助长高的效果，但是效果并不是特别明显。每个人的身材都与遗传因素有着较大关系，如果身材出现了特别矮小的症状，可以去正规的医疗机构注射生长激素。在生活当中也要做好相应的饮食方面调理，要保证各项营养均衡摄入，尽量不要过多挑食或者节食，避免出现营养不良的症状。[详细]