风寒感冒适合吃什么来缓解？

风寒感冒适合吃具有辛温解表作用的食物，以及服用对症的药物。包括饮食调理、中药治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调理：多吃温热食物，如生姜、葱白、红糖水，能驱寒解表。
2.中药治疗：可服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等。
3.注意保暖：增添衣物，避免再次受寒。
4.多喝温水：促进新陈代谢，帮助身体恢复。
5.补充营养：适量食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃。
风寒感冒患者通过合理饮食和适当治疗，多注意休息，一般能较快恢复。

可能引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引起老年痴呆症（Alzheimer，sdisease）的原因。推荐剂量下，未见明显不良反应。由于此药是核酸前体，应考虑是否有促进肿瘤发展的可能性，权衡利弊后选用。

维生素B1的食物来源:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源部分常见食物的维生素B1含量：食物名称VB1含量mg/100g食物名称VB1含量mg/100g猪肉（瘦）0.54花生仁(生)0.72猪肝0.21黄豆0.41猪心0.19小米0.33羊肉（瘦）0.15小麦粉0.28牛肾0.24大白菜0.06

含维生素B4多的食物如动物内脏、肉类、豆制品、虾、沙丁鱼、蚝、菠菜、黑木耳、鱿鱼、蘑菇等。希望对你有帮助。动物内脏、肉类、豆制品、虾、沙丁鱼、蚝、菠菜、黑木耳、鱿鱼、蘑菇等。也可以给宝宝直接吃维生素B4片

长期吃维生素B4肯定会有副作用：1）化学制成的维生素B4（药店卖的那种），本身就含有一定的药物毒性（所谓是药三分毒），不过对维生素来说，这种毒性还是很低的，几乎可以忽略。食物中，黑木儿、地瓜、和动物的肝脏，这些食物都可以补充很充足的维生素B4。天然的维生素B4是不会有任何毒副作用的。2）长期吃某种维生素B片剂，会造成其它维生素B的流失。因为维生素B，是一个族，包括B1B2B3B4B6胆碱肌醇等等等很多种。如果只补充其中一种，会造成其它维生素B的流失而产生危害（食物中补充的无害），所以好长期补充，就要和其它的维生素B，也就是维生素B族，一起补充。