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日常生活中应如何有效预防中暑？
疾病：中暑提问于 2024-10-08 11:09 -
病情描述：
怎样预防中暑？
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回答1
预防中暑需要从环境、饮食、穿着、活动、个人体质等方面加以注意。 1.环境：避免长时间处于高温、高湿、不通风的环境。在炎热天气，尽量待在阴凉、通风良好的地方。 2.饮食：多喝水，保持身体水分充足，可适当饮用淡盐水。多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等。 3.穿着：选择轻薄、透气、浅色的衣物，有助于散热。 4.活动：避免在高温时段进行剧烈运动，如需运动，要控制强度和时间。 5.个人体质：增强自身的耐热能力，可通过逐渐增加户外活动时间来适应高温环境。 总之，预防中暑需要综合考虑多个方面，养成良好的生活习惯和采取有效的防护措施，才能降低中暑的风险。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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