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如何有效增强性功能
疾病：提问于 2024-10-08 11:12 -
病情描述：
怎样才能增强性功能呢
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回答1
增强性功能可从生活习惯、饮食调整、运动锻炼、心理调节和适当用药等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 2.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。适量摄入坚果，补充维生素 E。 3.运动锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和身体素质。也可进行针对性的盆底肌训练。 4.心理调节：减轻工作和生活压力，保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.适当用药：在医生指导下，可使用*、他达拉非、伐地那非等药物，但需注意遵医嘱。 总之，增强性功能需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求医生的帮助。
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回答2
您好，增强性功能，建议平时需要常吃 动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药，同时加强锻炼，增强体质。
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