-
怎样锻炼有助于提升性能力
疾病：提问于 2014-01-05 15:04 -
病情描述：
怎样锻炼有助于提升性能力
-
回答1
提升性能力的锻炼方法包括有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼、瑜伽和良好的生活习惯。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，提升身体整体素质。
2.力量训练：像深蹲、卧推等，有助于增强肌肉力量，提高身体耐力。
3.盆底肌锻炼：常见的有凯格尔运动，可增强盆底肌肉的收缩力，改善性功能。
4.瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，放松身心，减轻压力，对性能力有积极影响。
5.良好生活习惯：保持充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累，规律作息。
坚持科学合理的锻炼，并结合健康的生活方式，有助于提升性能力，但效果因人而异。-
- 何映 主任医师 男科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：男科疾病
-
-
回答2
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
男科 热门专题
