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请问90岁上的老人,应该吃什么食谱最好?怎样才能让老人吃下多点的饭?
疾病：提问于 2013-12-31 22:20 -
病情描述：
请问90岁上的老人,应该吃什么食谱最好?怎样才能让老人吃下多点的饭?
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回答1
老人健康食谱为： 一、均衡饮食，用心规划。 二、选择以植物性食物为主食，如蔬菜、水果、豆类等，减少精制的五谷类为主食。 三、每一天至少摄入五份蔬菜水果。 四、每一天至少摄入七份杂粮，如豆类、全麦、植物根茎类。 五、每一天摄入红肉不要超过3两，最后以鱼或家禽类替代。 六、减少含油量高的食品，特别是动物内脏。 七、避免食用腌制或熏制的食物，少吃盐。 八、忌食在冰箱里放置过久的东西，食品要妥善保存、保持新鲜。 九、慎选营养健康补充品。十，少喝酒、不抽烟。多运动。
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针对上述问题，奚智博 医生建议：
你好，93岁的老人，一般来说胃肠功能比较弱，建议您给老人喝点酸奶比较好！还要注意让她多吃点水果蔬菜，均衡饮食！
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