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食用腰果有何益处？其功效包括哪些？
疾病：食疗提问于 2024-12-04 16:07 -
病情描述：
吃腰果好吗 腰果的功效有哪些
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回答1
腰果具有丰富的营养价值和多种功效，如补充营养、保护心血管、促进消化、增强免疫力、美容养颜等。 1.补充营养：腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能为身体提供能量和必需的营养成分。 2.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 4.增强免疫力：含有的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能。 5.美容养颜：维生素 E 等成分具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。 总之，适量食用腰果对身体有诸多好处，但要注意控制摄入量，避免过量食用导致肥胖等问题。
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- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
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