日常生活中,有多种食物富含钙,如奶制品、豆制品、海产品、坚果和绿叶蔬菜等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等,钙含量丰富且易吸收。
2.豆制品:豆腐、豆浆、豆皮等,是植物性钙的良好来源。
3.海产品:海带、紫菜、虾皮等,含钙量较高。
4.坚果:杏仁、榛子等,能补充一定量的钙。
5.绿叶蔬菜:菠菜、油菜等,也含有一定的钙。
饮食补钙需多样化,同时适当晒太阳,有助于钙的吸收。
您好,最好的补钙食物是牛奶或其他奶制品。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起,不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
一方面,为现症患者受到的危害,表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病,是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D,由于婴幼儿生长快,且户外活动少,日照时间短,是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
"
治疗的关键在于补充维生素D,原则上应以口服为主,一般剂量为每日2000IU~40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院