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晚上睡前喝粥是否易胖？喝哪种粥能美容？
疾病：提问于 2024-09-19 11:33 -
病情描述：
晚上睡觉前喝粥会长胖吗？喝什么粥美容的？
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回答1
晚上睡前喝粥不一定会长胖，取决于粥的种类、摄入量等。具有美容效果的粥通常富含维生素、胶原蛋白等。常见的有银耳粥、红枣桂圆粥、南瓜粥、紫薯粥、燕麦粥等。 1.是否长胖：睡前喝粥是否长胖，要看粥的食材和摄入量。如果是杂粮粥且量少，一般不易胖；若为高糖高脂的粥且量大，可能导致热量堆积而长胖。 2.银耳粥：银耳富含天然植物性胶质，能滋阴润肺、美容养颜。 3.红枣桂圆粥：红枣和桂圆有补气血的作用，可使面色红润。 4.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，能促进肠道蠕动，排出毒素，使肌肤光滑。 5.紫薯粥：紫薯含花青素，有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老。 6.燕麦粥：燕麦中的膳食纤维能促进代谢，有助于保持肌肤健康。 总之，睡前适量选择合适的粥，既能满足营养需求，又可能带来一定的美容效果，但要注意控制量和食材搭配。
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