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纤维素对人体有哪些重要作用？
疾病：食疗提问于 2024-12-02 16:30 -
病情描述：
合纤维素对人体有什么作用？
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回答1
纤维素对人体具有促进肠道蠕动、控制体重、降低胆固醇、调节血糖、提供饱腹感等作用。 1.促进肠道蠕动：纤维素能增加粪便体积，促进肠道肌肉收缩，预防便秘和促进排便规律。 2.控制体重：富含纤维素的食物通常热量较低，且能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3.降低胆固醇：可与肠道内的胆固醇结合，促进其排出体外，从而降低血液中的胆固醇水平。 4.调节血糖：减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于控制血糖的上升速度。 5.提供饱腹感：在胃中吸水膨胀，让人感觉饱足，减少进食量。 总之，纤维素在维持人体健康方面发挥着重要作用，人们应通过摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物来保证足够的摄入量。
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