一般腹部的赘肉大部分是肥胖导致的,由于一个人体内激素水平比较高,所以就容易导致向心性肥胖,所以先导致肚子出现肥胖,这种情况治疗的话应该按照减肥的方法治疗,首先就是要控制饮食,减少脂肪的摄入,另外就是多锻炼身体,促进脂肪的消耗,腹部肥胖的话可以多做一下腰腹运动,比如仰卧起坐。
您好,减掉腹部的赘肉,就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧。腰围过大医学上称为腹型肥胖,与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关。有研究发现腹部脂肪过多的堆积,心脑血管疾病死亡的风险是正常人的两倍,需要积极的减掉腹部赘肉,建议:一、首先养成良好的饮食习惯,晚餐少吃,可减少平时一半,多吃蔬菜、水果,适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类,严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合,推荐每次跑步3分钟后,再配合以下的运动,如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。希望我的回答能帮到您。
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