保护视力的有效方法有哪些_即问即答

保护视力的有效方法有哪些 疾病：视力提问于 2019-07-17 14:53: 病情描述：

保护视力的有效方法有哪些

回答1
保护视力至关重要，以下是一些常见且有效的方法：保持正确用眼姿势、注意用眼时长与休息、多进行户外活动、合理饮食、定期检查视力。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.保持正确用眼姿势：学习和工作时，眼睛与书本、屏幕等保持适当距离，约30-40厘米。
2.控制用眼时长与休息：每近距离用眼20分钟，向远处眺望20秒；每40分钟休息5-10分钟。
3.增加户外活动：每天至少2小时户外活动，如散步、打球等。
4.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
5.定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题。
总之，保护视力需要从日常的点滴做起，养成良好的用眼习惯。
何明光 主任医师研究所门诊 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：擅长各种不同类型的白内障治疗，对青光眼、...
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回答2
患者您好，随着现代电子产品的广泛普及，近视的发病率越来越高。导致视力下降的方法很多，不注意用眼卫生，长期看电子产品，过度熬夜，精神紧张，读书写字姿势不端正等等。平时一定要注意用眼卫生，不要熬夜，适当补充维生素片，多吃新鲜蔬菜水果，多增加户外活动，多看远处，尽量避免视疲劳的发生。祝您早日恢复健康。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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