-
平常锻炼身体，如何增强性能力
疾病：提问于 2013-11-21 08:19 -
病情描述：
平常锻炼身体，如何增强性能力
-
回答1
增强性能力可从运动锻炼、饮食调整、作息规律、心理调节、避免不良习惯这5方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动锻炼：适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，增强心肺功能和耐力；也可进行深蹲、提肛运动等，强化盆底肌肉。
2.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等，有助于提高性功能。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体恢复和激素平衡。
4.心理调节：保持良好心态，减轻压力和焦虑，避免因心理因素影响性能力。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。
总之，通过综合的生活方式调整，能在一定程度上增强性能力，但个体差异较大，效果因人而异。-
- 倪良玉 主任医师 男科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：用经方治疗男科各种疾病，如急慢性附睾炎、...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
男科 热门专题
