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如何做好颈椎病的日常保健？
疾病：哺乳提问于 2017-08-07 04:55 -
病情描述：
如何做好颈椎病的日常保健？
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回答1
颈椎病日常保健包括姿势调整、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期放松等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.姿势调整：避免长时间低头，工作时保持颈椎正直，定期活动颈部。
2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。
3.注意保暖：防止颈部受寒，天冷时佩戴围巾。
4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、蔬果。
5.定期放松：可通过按摩、热敷等方式缓解颈部肌肉紧张。
做好颈椎病的日常保健，有助于减轻症状、预防病情加重。-
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