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如何食用胶原蛋白粉能避免副作用
疾病：提问于 2024-10-23 13:57 -
病情描述：
怎么吃胶原蛋白粉才没有副作用
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回答1
要避免食用胶原蛋白粉产生副作用，需注意选择正规产品、控制摄入量、了解自身过敏情况、遵循正确服用时间以及搭配合理饮食等。 1.选择正规产品：应挑选有质量保障、来源可靠的胶原蛋白粉，如汤臣倍健胶原蛋白粉、修正胶原蛋白粉、Swisse 胶原蛋白粉等。避免购买三无产品。 2.控制摄入量：不可过量服用，以免增加肠胃负担。 3.了解自身过敏情况：若对胶原蛋白或其中的某些成分过敏，应避免服用。 4.遵循正确服用时间：一般建议在饭后半小时服用，利于吸收且减少对肠胃刺激。 5.搭配合理饮食：多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，促进胶原蛋白合成。 总之，正确食用胶原蛋白粉才能更好地发挥其作用，同时减少可能出现的副作用。若服用后出现不适，应及时就医。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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