牛皮癣患者如何改善睡眠质量_即问即答

牛皮癣患者如何改善睡眠质量 疾病：牛皮癣提问于 2016-09-21 14:54: 病情描述：

患了牛皮癣有四五年的时间了，最近的这段时间因为我的病情导致我的睡眠质量就变的不怎么好，想知道得了牛皮癣要如何提高睡眠质量。患了牛皮癣有四五年的时间了，最近的这段时间因为我的病情导致我的睡眠质量就变的不怎么好，想知道得了牛皮癣要如何提高睡眠质量

回答1
牛皮癣患者睡眠质量不佳，可通过改善生活习惯、调整心理状态、合理治疗皮损、营造舒适睡眠环境、适当运动等来提高睡眠质量。 1.改善生活习惯：规律作息，避免睡前长时间使用电子设备，睡前不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。 2.调整心理状态：减轻心理压力，可通过冥想、深呼吸等放松身心。 3.合理治疗皮损：遵循医嘱使用卡泊三醇软膏、他克莫司软膏等药物，控制病情，减少瘙痒对睡眠的影响。 4.营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度、湿度，选择舒适的床上用品。 5.适当运动：如散步、瑜伽等，但避免睡前剧烈运动。 6.注意饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。总之，牛皮癣患者要综合多种方法来改善睡眠质量。同时，要积极治疗牛皮癣，定期复诊，以促进病情的康复。
杨淑梅 牛皮癣 上海虹桥医院银屑病特需门诊 擅长：从事中医皮肤病临床治疗工作30余年，潜心...
回答2
您好，银屑病俗称为牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，表现在肌肤上是红色丘疹和白色鳞屑，所以要调节好身心，根据病症合理用药，才能达到健康的肌肤。另外在日常生活上放松身心，合理饮食，适当的忌口，避免吃辛辣激发性食物，牛羊肉海鲜等发物，多进行户外运动，增强体质，避免复发。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
你好，为了提高睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间。建议睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...