早泄是一种常见的男性性功能障碍,在家自我治疗可从心理调节、行为训练、饮食调整、运动锻炼、作息改善等方面入手。 1.心理调节:保持积极心态,减轻焦虑和紧张。可通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解心理压力。 2.行为训练:如动停法,在性生活中感觉快射精时停止刺激,待兴奋减退后再继续。 3.饮食调整:多吃富含锌、维生素 E 的食物,如牡蛎、坚果等,有助于提高性功能。 4.运动锻炼:坚持进行有氧运动,如慢跑、游泳,增强体质。 5.作息改善:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。 早泄的自我治疗需要长期坚持,若症状严重,应及时就医,在医生指导下进行综合治疗。
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,女性尚未达到性高潮,提早...
张滨 主任医师 中山大学附属第三医院
早泄在正规治疗的同时,日常生活中也要注意避免一些不利于疾病恢复的因素。那么在积极配...
王忠 主任医师 广东药学院附属第一医院
阴茎外表发生变化。男性到了四十多岁时,龟头会逐渐失去紫红的颜色,这主要是因为血液运...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
由于男女性兴奋的差异,男人插入阴道连续抽动2~6分钟即可达到性高潮,而女人则平均需...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
很多早泄患者担心口服药物引起的各种不良反应,而倾向于局部涂药(即麻醉药)治疗。可以...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
男性性反应周期是一种在神经内分泌等因素参与下,以阴茎充血勃起和射精为特征的性反应过...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院