您好,进行仰卧起坐可以减少腹部肌肉的重量。可以起到减肥的作用,但是建议要活动要适量,避免过度,避免引起软组织损伤,肌肉损伤的可能,平时要限制主食的应用,限制热量的应用,平时建议多吃纤维素性蔬菜。多活动多运动。可以应用针灸拔罐来辅助减肥功效。祝您健康
我正在吃减肥药呢。是芬兰艾森瘦身减肥胶囊,个人认为没什么副作用就是吃完口渴不觉得饿现在4天了瘦了两斤还是有点效果``希望会继续起作用``我吃减肥药吃了4天,瘦了2.7公斤,貌似有点速度呐,芬兰艾森瘦身减肥胶囊还不赖我是吃芬兰艾森瘦身减肥胶囊的,已经吃了10天左右,管事,瘦了。我买了芬兰艾森瘦身减肥胶囊,刚吃了两天就来姨妈就停了,这才接着吃,所以效果还不明显。但预感应该不错,很期待!
能。先热身,可以慢跑或跳绳5分钟,至微微出汗时,活动全身各关节腹肌锻炼法:
1.仰卧起坐50个,两组,间隔3分钟。要求手抱头后,肘关节向外,起时要快,用腹部发力。
2.悬垂举腿,先屈腿,用膝盖触胸,习惯后再举直腿。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院