糖友们如何健康欢度
“中秋国庆”双节

家庭医生在线：各位网友大家好，欢迎收看家庭医生在线专家访谈节目！我们知道，节假日对于糖尿病患者来讲放松之余也是一种考验，繁多的聚餐活动、丰盛的食物等都容易让糖尿病患者失去控制过度饮食导致血糖升高。中秋国庆双节马上就到了，糖尿病患者要如何才能健康又愉快的度过这两个节日呢？我们今天邀请到了广州市第一人民医院内分泌内科主任王燕医师来跟我们谈谈有关糖尿病患者过节时需注意的相关事项。王主任，您好！

王燕主任：主持人你好，各位网友大家好！

家庭医生在线：今年是“中秋国庆”双节一起过，在过节期间很多糖尿病患者都会聚餐，糖友们在聚餐的时候需要注意什么呢？

王燕主任： 糖友们在聚餐的时候要注意控制“总热量”的摄入，也就是说要控制进食的“量”；其次是控制食物的油腻程度，饮食尽量以清淡为主。对于外出聚餐的糖友来讲，餐桌上的食物制作较为油腻时，可用白开水涮一下再吃；再者可多选择淀粉类的食物；最后，也要注意胰岛素的注射时间确保准时注射，避免低血糖的发生。

家庭医生在线：聚餐的时候糖尿病患者可以喝酒吗？

王燕主任：聚餐时少不了会喝点酒来增加节日的气氛，对于糖尿病患者来讲也可适度饮酒，但每日的饮酒量应控制在10~20克间，相对来讲每次喝啤酒不能超过285毫升、葡萄酒不超过100毫升、低度白酒不超过30毫升。

家庭医生在线：过节期间也会吃很多水果零食，糖尿病患者在吃水果和零食方面有什么讲究吗？

王燕主任：是不是这些东西一点都不能吃呢？并不是的，只要食用的量控制的好就可以。比如坚果类的零食，一次不超过15克，瓜子类零食则是一小把的量则可。至于水果，在血糖控制较好的情况下，一天可吃一个，例如橙子、苹果等，但需注意吃水果的时间，一般在两餐之间的时间段内吃最好，上午两餐之间吃半个水果，下午两餐之间吃半个水果有利血糖平衡。

家庭医生在线：吃月饼是中秋佳节的传统，那么糖尿病患者应该怎么样去吃月饼呢？现在市面上有一些咸月饼，还有无糖月饼，它们能够适合糖尿病患者食用吗?

王燕主任：中秋佳节，糖尿病患者可以适当的吃月饼，但要少吃。月饼馅料一般都比较油并带有一定热量，所以不管是常规带糖月饼，还是咸月饼都要少吃。月饼一次的摄入量应控制在1/4个内，如果食用过多则应适度减少当日下一餐的食物热量摄入。对于市面上标榜着“无糖”的月饼也不可多食用，因为很多无糖月饼虽然使用了代糖，但月饼本身成份也有较高热量，不宜多食。

家庭医生在线：糖尿病患者在选购月饼的时候需要注意些什么呢？

王燕主任：在选购月饼方面，要选择正规可靠的牌子。糖尿病患者肠胃功能相对较弱，食品不卫生、过度油腻等情况都可能导致糖尿病患者出现肠胃炎，加重糖尿病病情。同时在选购月饼的时候要注意看月饼的材料成分表，留意蛋白质、糖和淀粉的含量。

家庭医生在线：双节期间，糖尿病患者在血糖监测、用药以及起居方面还需要注意些什么呢？

王燕主任：秋国庆双节期间，糖尿病患者定时做好血糖监测是非常有必要的，可及时发现血糖异常，对于外出的糖尿病患者同时要检查是否带齐药品出行；当然，糖尿病患者在双节期间要避免熬夜，注意休息，尽量保持原有的生活规律，特别是年纪偏小的年轻糖友，不能因为有了节假日而没有节制的熬夜；同时，糖尿病患者在过节期间也要坚持运动，以抵消多余的热量；另外，糖尿病患者切忌情绪起伏过大，大喜大悲都不利于血糖的稳定；最后要提醒的是，糖尿病患者在过节期间若出现血糖过高或过低要及时就医，除了要关注高血糖之外，低血糖对于糖尿病患者的危害也不容忽视，特别是服用代糖平之类药物或是肝糖原抑制剂的病人，如果出现低血糖的时候一定要吃葡萄糖粉，严重者需及时就医。

家庭医生在线：经过与王主任的详谈，相信大家对糖友如何健康过节也有了一定的了解，如果你想获取更多的健康资讯，欢迎登陆家庭医生在线的网站或者扫一下屏幕下放的二维码进行浏览，我们再次感谢王主任的分享，谢谢王主任！

王燕主任：谢谢主持人，谢谢各位网友的收看。