性爱的最佳时间历来都是人们讨论的热点，有关信息显示，男女性欲有时差，双方性致的最高点会在清晨重合，到中午迎来每天的第二个“小高潮”，晚间19时到21时则是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”，待到23时，多数人准备睡觉，此时只适合快速性爱。
清晨醒来，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强，很多男人下面会情不自禁的“硬起来”。此时，看着爱人慵懒而性感地躺在身边，不妨温柔地亲吻爱抚她，来一次完美的性爱大餐。
清晨性爱对身体健康有七大益处按传统观点，夜色增添了妩媚，理应是完美的时间。但性学家对此有不同看法，他们认为最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6-8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，是充实精力、调动情绪的一流手段。
根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3-7分钟的性尚可“接受”；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。那么，好不好到底是谁说了算呢？性和爱都源于大脑。美国神经科专家丹尼尔·阿门从事相关研究已经有25年。在他看来，大脑就是“性的总司令”：我们感受到性，是因为大脑中特定的神经化学体系，让我们产生了这些情感。
早晨房事需要忌讳的三点大多数人的两性生活都是在晚上进行的。很多人认为夜里性生活有情调。实际上清晨夫妻性爱的好处多多哦。医学专家研究发现，清晨起来做爱的人们，白天显得积极乐观且有吸引力，而且对于免疫力的增强很有好处。此处，早晨性爱还有很多妙不可言的好处。
对于男人来说，清晨的他们更有自信，“晨勃”能帮助他们比其他任何时间都更坚硬、更持久。多发生在清晨4-7点。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。这时过性生活能获得较好的效果，而且可以更省力。同时，早起性爱的话全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。
打鼾者严重的可导致神经调节功能失衡，内分泌功能紊乱，以致组织器官缺血、缺氧，而阴茎勃起是一个很复杂的活动，必须有正常的解剖结构、内分泌功能、健全的神经反射、充分的血液供应和血运系统、健全的性心理倾向等几个环节相互协调和配合，缺一不可。
夫妻间性的言语表达也很重要，因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望。这就需要创造出一种双方都能接受，又能心领神会的“性暗语”。如有的夫妻会说“今夜工作吗”，有的会说“今晚练功吧”等等。当对方积极而含蓄地应对，就是一种响应。
有研究显示，夜晚是首选性爱时间。但不同时间段，性爱过程和感受会有差异，夫妻们应结合彼此“性趣”加以选择。专家建议，性爱是“随心所欲”的事，周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5-20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡。
本式练法是女生站着，男生则站在女生背后，将阴茎从背后插入女生的阴户之中，双手可以扶着女生的手、腰部或臀部来辅助抽插的动作，或者往前爱抚女生的乳房或阴蒂，女生的双手最好往后扶着男生的臀部，以免滑掉。
本式练法是男生双脚打开蹲着，女生则是面对着男生，将阴户对着男生的阴茎跨坐在男生身上，双手环抱住男生的身体，两脚脚掌尽可能贴地来帮助男生保持平衡，男生将双手扶住女生的臀部，利用摇动的方式来进行抽插。
本式练法是男生坐在椅子上或床边，女生背对男生，将阴户对着男生的阴茎坐在其身上，把两腿放在男生的两腿之间，男生可以将两手往后撑着来保护平衡，也可以扶着女生的腰部来辅助抽插，或是往前爱抚女生的背部、乳房和阴蒂。
本式练法是男生坐在床上，两腿打开，女生面对男生，将阴户对着男生的阴茎以跪姿跨坐在男生身上。男生可以抱着女生，或是把两手往后伸直，手掌贴着床铺支撑自己的体重。在日本性爱四十八手中，本式也叫做“流镝马”。
本式练法是男生仰躺，将腰部以及双腿抬高，膝盖约弯曲至胸部的位置，女生由上往下跨坐男生的大腿上，将男生的阴茎插入阴户之中，并且利用男生身体弯曲的弹性来控制抽插的节奏、深度和力道，让双方充分享受性快感。
监制：邹莲 主编：郎成林 编辑：颜健龙
