入冬警惕颈椎亮警报颈椎养护勤练八段功

: 本期导语八段功演示颈椎病防治阶梯治疗活动花絮网友热评

“快乐平安护颈有方”讲堂

省中医院颈椎病防治讲堂开讲

是日早晨，天空下起了蒙蒙细雨，湿冷的空气丝毫没有阻碍到市民朋友的热情。家庭医生在线编辑从现场看到，不少听众早早就来到了讲座区“占位”，许多市民还跟着荧屏的引导在广场上练起了“八段功”。

讲座伊始，广东省中医院骨伤科学科带头人、大骨科主任林定坤教授为大家带了题为“快乐平安护颈有方”的讲座。从颈椎病的类型、病因、治疗和预防等多个方面为广大患者系统地介绍了颈椎病的防治知识。【详细】

林定坤健体八段功演示

颈椎病是中老年人群中常见疾病之一，近年来，越来越多年轻人加入“低头族”的行列，时间一久，颈椎病就可能找上门。为此，在讲座伊始，广东省中医院大骨科主任林定坤教授介绍了一套独创养生保健护脊的八段功。视频直击>>

林定坤：防治颈椎病从四个方面做起

广东省中医院大骨科主任林定坤教授在讲座中提到，防治脊椎病需从四个方面着手，将“保护颈椎，预防颈椎病”的理念融入到日常生活当中，从而真正达到降低颈椎病的发生率。【详细】

: 主讲专家：林定坤广东省中医院大骨科主任

林定坤，主任中医师，广州中医药大学博士生导师，岭南名医。广州中医药大学骨伤科后备学科带头人，广东省中医院大骨科主任，骨伤科（全国中医重点专科）学科带头人，中国中医科学院广东分院脊柱创新团队负责人，全国名老中医学术经验继承人。

预防颈椎病从端正坐姿起

现代都市人都是坐着办公，一坐下来可能就是4、5个小时甚至更长时间，颈椎病就这样“坐”出来了，广东省中医院脊柱专科主任中医师林定坤教授介绍说。所谓做人要端正，而坐姿的端正给人带来的好处是会让颈椎处于最自然的状态。有关端正正确的坐姿，林定坤教授提出最重要的两个字：“挺腰”，挺直腰整个脊柱就竖起来了。其次是凳子的选择，选择适合的凳子，不应长时间坐软沙发或者凳子。【详细】

保护颈椎先让脖子别受凉

冬天寒流侵袭着颈部，而气温一低，脖子僵硬、手臂麻木、腰腿疼痛等症状往往都会加重。林定坤教授呼吁大家，在日常生活中尤其要注意颈椎的保暖，给脖子带上护脖或者围巾，如果颈椎受凉可以喝姜汤或者揪痧进行驱寒。而在炎热的夏天吹空调时也要注意颈椎的保暖别受凉。【详细】

勤练八段功或自我按摩颈椎

颈椎病严重影响了人们的正常生活，而对于颈椎病来说“防重于治”，而对于预防颈椎病，林定坤教授强调说，让颈部更健康应让颈部的肌肉锻炼起来，避免关节过度磨损。怎么样在日常锻炼当中既能避免关节磨损，又能锻炼到颈部肌肉呢？林定坤教授现场介绍了他自主开创的一套简单高效的八段功，它能提升颈肩部的肌肉力量，配合呼吸能达到从根源上预防颈椎病的效果。【详细】