办公室：光污染重灾区 近视白领是青光眼高危人群
成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，常常是光污染的重灾区。建筑材料和涂料装饰，反射的光线大多明晃白亮、夺目炫眼。在白亮环境下长时间工作的人，视网膜和虹膜都会受到程度不一的损害。换言之，眼睛酸涩疲劳，其中很可能有办公环境的一份“功劳”。[详细]
导读：你有没有想过，办公室里无处不在的光污染交织成一张无形的“光网”，成为你视力减退的元凶？事实上，我们身处的办公室多使用白炽灯，而且由于办公要求，办公室内的灯源非常多。这个由白炽灯编织而成的“光网”从早上9点上班起，一直持续到晚上7、8点多下班才熄灭。白领一族整天面对着电脑，视力本来已经不好。加上办公室高强度的白炽灯光污染，白领们的眼睛大多都被折腾得“奄奄一息”了。要怎样做才能更好地保护自己的眼睛呢？[详细]
办公室光污染成灾 白领护眼宝典走起
成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，常常是光污染的重灾区。建筑材料和涂料装饰，反射的光线大多明晃白亮、夺目炫眼。在白亮环境下长时间工作的人，视网膜和虹膜都会受到程度不一的损害。换言之，眼睛酸涩疲劳，其中很可能有办公环境的一份“功劳”。[详细]
办公室里无处不在的光污染交织成一张无形的“光网”，成为你视力减退的元凶。潘晓燕主任提醒各位白领，要慎防办公室内的光污染。[关注]
在白亮环境下长时间工作的人，视网膜和虹膜都会受到程度不一的损害。日本一项研究发现：若长期每天面对电脑屏9小时以上，患青光眼的几率是其他人的两倍，而近视眼一族长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。根据WHO(世界卫生组织)的数据，青光眼是全球第二位致盲因素。[详细]
眼保健操通过对眼睛周围诸如攒竹、睛明、四白、鱼腰等穴位的刺激，使眼睛疲劳得到一定的缓解。做眼保健操的时候，最好能够闭着眼睛做，而且不要过于用力，不要按摩到眼睛有酸痛的感觉，只要让眼睛周围或者耳部周围的穴位受到刺激即可达到缓解眼睛疲劳的效果。 [详细]
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
6、调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。
7、长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。[详细]
光污染除了会损害我们的视力，还会对我们的身体造成什么影响呢？
光污染会对人眼的眼角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞的发挥，会引起视力下降和视疲劳；而如果人们长期生活或工作在逾量的、不协调的光辐射下，则会出现头晕目眩、失眠、心悸、时而亢奋时而情绪低落等，种种神经衰弱症状。[详细]
潘主任，有没有什么简单的食疗适合我们饱受光污染摧残的上班族的呢？
喝花茶也可以有效改善眼部疲劳。诸如枸杞子、菊花等都具有清肝明目的作用，只需要泡热水即可食用，无需煲煮等繁杂工序。菊花的花泡完水之后可以选择食用。而枸杞子一定要在泡完水之后将枸杞子一并食用才能完全发挥效用，只喝水是难以到达预期效果的。 [详细]
潘晓燕，中山大学附属眼科医院中医眼科副主任，副主任医师，从事中医教学及临床工作二十余年。
编辑：张燕君 策划：张燕君 设计：王景明