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灰指甲（甲癣）的预防需从阻断真菌传播途径、增强甲部抵抗力入手，结合日常习惯调整，具体措施如下：

一、阻断真菌传播途径

个人物品专用：不与他人共用指甲剪、拖鞋、毛巾、袜子等物品，避免间接接触真菌。家庭中可定期用含氯消毒剂（如84消毒液）擦拭鞋柜、浴室地面。

公共场所防护：游泳、健身后及时冲洗双脚并擦干，避免赤脚踩踏公共浴室、泳池地面；做美甲时选择正规场所，确认工具已消毒，避免使用未灭菌的器械损伤甲板。

二、保持甲部清洁干燥

日常清洁：每日用温水清洗双脚，重点清洁趾缝，洗后彻/底擦干，尤其是足趾间。潮湿环境易滋生真菌，雨天或运动后需及时更换鞋袜。

鞋袜选择：穿透气性好的棉质袜子，避免穿尼龙、化纤材质；鞋子选择透气网面或真皮材质，定期晾晒，可放置鞋内干燥剂或紫外线杀菌灯。

三、增强甲部抵抗力

避免甲损伤：修剪指甲时保留适当长度（平齐指尖），避免过短或过度锉磨甲板；做家务或接触化学物品时佩戴手套，防止甲板受损后真菌侵入。

控制基础疾病：糖尿病患者需严格控糖，因高血糖易导致足部神经病变和感染风险增加；免疫力低下者（如HIV感染者、长期使用免疫抑制剂者）需定期检查甲部健康。

提示：若发现甲板变色、增厚或分离，应及时就医确诊，避免自行用药掩盖病情。早期治疗可显著降低传染风险和治/愈难度。

杭州肤康皮肤病医院是一家专注于各类皮肤病预防、诊断与治疗的专业医疗机构，在皮肤病诊疗领域享有较高的声誉。这家医院凭借其现代化的医疗设施、专业的诊疗技术和温馨的人性化服务，已经成为广大皮肤病患者信赖的选择。

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