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赶走秋燥,舒适健康过秋季
秋天来啦,你秋燥了吗?
秋天来了,虽然南方气温依然高企不下,但是干干的皮肤,敏感的鼻子,咽喉干痛等秋燥症状却随之而来,提醒着我们秋天的确到了。秋燥虽然不是什么大病,但却会让人很难受,有什么办法可以缓解呢?你对秋燥的认识又有多少?现在让小编教大家如何预防和治疗秋燥吧!秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型,秋燥也有两种类型喔。
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秋燥的症状知多少?
声音沙哑
鼻敏感
皮肤干燥
头发干燥
便秘
小编教你如何对抗秋燥症状
解决秋乏秋燥 中医按摩来帮忙
按摩穴位能治秋燥。按摩百会穴,百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
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警惕“秋燥” 预防咳嗽
中医药大学第一附属医院心身科主任医师颜红教授提醒,秋季应注意补充水分。秋季饮品还应以白开水为主,可搭配胖大海、罗汉果等中药泡水喝,既能解渴补水,也对咽喉病症有一定的预防和缓解作用。菊花茶也是秋季适宜饮品,具有清热解毒、清肝明目的功效。
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应季提醒:防秋燥,先养肺
秋季的一早一晚,时不时都有凉爽的风拂面而来。在这样的季节里,养生之道自然要顺势而为。肺与秋季相应, 肺喜润恶燥,秋燥之气与肺喜润之性相违,所以秋燥之气最易伤肺。因此,秋季保健以养肺为先。
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秋天防秋燥 补水很重要
体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果,此外,喝一些应季的时令粥和煲一些汤水,都能从内补水,而且是全身性的滋润,这可是一般皮肤护理难以达到的!另外,喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。
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防秋燥的食疗方大公开
对付秋燥 早喝盐水晚喝蜜
中国古代就有对付秋燥的饮食方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。晚上喝蜜水,同时还可以防止便秘。
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秋季养生吃7种食物润肺
秋季气候渐渐转为干燥,这时候适合吃些食物来补充营养,保持湿润。适合秋天的食物有7种:核桃,可以润肺定喘补脑;香蕉,能够养阴润燥;秋梨,适合清热生津……
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秋天吃鸭肉可以除秋燥
鸭子富含营养,不仅享有“京师美馔,莫妙于鸭”“无鸭不成席”之美誉,同时也为祖国医学所称道:“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津……”特别适合体热上火者食用。
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8款滋补汤巧妙赶走秋燥
中秋一过,干燥的秋季正式到来,MM们别只注重买昂贵的化妆品来保养自己,其实女人要想脸色好、红润健康,从内而外的调养才是最重要的。这8道家常菜美味又制作简单,帮你解秋燥。
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