逃离年关综合征　－　家庭医生在线(家医在线)

烦！年关了，我综合征了

生活工作压力集中爆发 “年关焦虑症”患者激增

上周到南京市第一医院神经内科就诊和心理门诊咨询的患者呈明显上升趋势。专家指出，每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况，年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力，让不少人都心情低落、头晕脑涨，严重会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。

识！年关综合征有啥表现

一些职场人士忙碌了一年，身体就像绷在弦上的箭，到了年关，潜意识产生一种松懈心理，此时如果还有忙不完的工作任务，就越发难以承受。

“真不想去上班了，最好提前让我回家过年。”已经不只一次听到朋友在抱怨了，似乎每年到了这个时候，总有人感觉心情不佳。

临近年关，许多职场人士疲于应付：喝不完的应酬酒，忙不完的总结和计划，各种各样的心理压力接踵而至，让人身心疲惫，使人焦头烂额。

年关将至，每年这时候，来自工作和精神的双重压力，让不少人都“累”垮了，他们焦躁不安，甚至整夜整夜地失眠，医生笼统地把这称作为“年关综合征”。

防！巧妙应对年关综合征

年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面4招对抗年关综合征之法。

职场人士最重要的是调节身心：不要把自己“拔”得太高，非要在过年时，规定自己必须在家人面前展示事业有成、收入丰厚，要把心态放平。

为什么有些人会到了年末就出现“年关综合症”呢，问题的关键其实不在于“年关”，而在于他们在平时就隐含了一些自身性格问题，出现了集中的爆发。

面对年关综合征，人们首先要学会倾诉和宣泄，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来，让心情放松；尽量不要苛求自己，宽待自己和他人。

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