夏季出游,注意安全
夏季出游要做什么准备呢?
首先我们要明白,户外运动就意味着高风险,如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动,最重要的之一是要强调个人的独立性,降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。 任何一项户外活动,都有其危险性,“了解自己”要高于“战胜自己”,“帮助自己”要高于“帮助他人”,对自己不负责任,就等于是对所有的人不负责任。现在跟着小编来看看户外出游要做什么是事前备吧。
防晒,夏季出游绝对不可忽视
夏季出游做好防晒 杜绝美肌被骄阳伤害
注意防晒并不是女士的专利,防晒也不是仅仅为了不晒黑肌肤这么简单。皮肤被过度日晒,会红肿,刺痛,也会增加患皮肤癌的风险。选择一支高系数的,适合户外活动的防晒霜,是每个出游人士都应该做的!除了注意脸部防晒,身体防晒也不可以忽视,尤其对于执着于白肌的亚洲美女而言,想做到全方位360度零死角的防晒,薄外套、太阳眼镜和遮阳伞就更加不能缺少了。
健康最重要!户外出游注意防病
慎防热病or中暑
夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是热中风(也就是中暑)。
小心热感冒找你
夏季在高温下运动,皮肤的毛细血管大量扩张,利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,通常会发生夏季感冒。
喝冷饮要适度
夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮降低了胃的温度,冲淡了胃液,使胃的生理机能受损。
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