为何春天容易出现情绪病——正视春季抑郁症

概述

这是一个明媚的春天，很多人正在享受季节的美好，可也有不少朋友情绪低落，整天被一个名叫“抑郁”的病症折磨。抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病。抑郁患者常有兴趣丧失、自罪感、食欲丧失和有死亡或自杀观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。所有这些变化的结果,均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。而春天正是抑郁症患者最危险的季节。

长期头痛头晕 1/3可能是抑郁症

“很多抑郁症患者会因为睡不着，头痛头晕，浑身不舒服到医院看病，临床见到最多的就是头痛头晕失眠，我们科因头痛来看诊的，1/3是抑郁焦虑、精神障碍引起的慢性头晕。”上海交通大学医学院附属仁济医院神经科主任李焰生教授说。 [详细]

抑郁症已成常见病公众不必有心理负担

抑郁症3-5%的发病率接近常见病，且同样是有生物基础的，但直到如今，人们仍然有一种认识误区，不愿意去看、去治疗心理疾病，这很可能导致抑郁病反复发作。研究表明，如果抑郁症发作三次以上，就需要进行终生抗抑郁治疗。 [详细]

对话专家：认识抑郁症

我们都知道秋天是抑郁症高发的季节，但其实春季抑郁症也同样不容忽视。阴雨连绵的春季，会使很多“潜伏”的抑郁症患者病情加重。而由于抑郁症常常来得很隐蔽，所以当身边的人发现时也许已经为时已晚。如果你或你的亲友出现以下情况时，需要引起足够的警惕：

1、情绪低落：表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。

2、语速慢，语音低，语量少，应答迟钝。最严重时会出现木僵状态。

3、面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，女性常闭经。反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸等。

怀孕或产后妇女

退休或孤寡老人

重大疾病患者

性格内向孤僻者

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”（SDS），40年来经使用证实，该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉，做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。 >>>查看结果

1.感到情绪沮丧、郁闷。	11.头脑像往常一样清楚。
2.感到早晨心情最好。	12.做事情像平时一样不感到困难。
3.要哭或想哭。	13.坐卧不安，难以保持平静。
4.夜间睡眠不好。	14.对未来感到有希望。
5.吃饭像平时一样多。	15.比平时更容易激怒。
6.性功能正常。	16.觉得决定什么事很容易。
7.感到体重减轻。	17.感到自己是有用的和不可缺少的人。
8.为便秘烦恼。	18.生活很有意义。
9.心跳比平时快。	19.假若我死了别人会过得更好。
10.无故感到疲劳。	20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

心情不好可试试光照治疗法

抑郁症为春季多发的原因与天气有关，春季雨水较多、天气变化较快、阳光比较少，这样的天气会使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加，导致体内激素分泌失调，从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动。在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力，就会较容易出现抑郁症。法国巴黎在春季阳光特别少，抑郁情绪常困扰人群，有一种治疗的方法非常流行——阳光治疗或灯照治疗，就是让患者在阳光或灯照下，达到调整情绪的目的。因此，春季的天气对人的情绪有许多不良的影响。

——广州市红十字会医院心理科主治医生黄全

多社交活动能远离抑郁

抑郁患者要多交朋友，多参加社交活动。找一些有共同爱好，共同语言的朋友，有什么心事，无论快乐的还是令人困惑的甚至不安的，都应向他们倾诉，与朋友分享或分担，多和他们联系、增加沟通，增进友谊。这些是抗抑郁的重要保证，有这些因素的支持，就能有效地远离抑郁。

——广州市红十字会医院内科总护士长黄雪仪