本期导语
冬季如何健康养生？
有道是“冬季进补，开春打虎”，这也说明冬季正是“进补”的好时节，那冬季要如何进补才养生健康呢？广州市中医医院内科副主任中医师高三德表示，从中医上来看，冬季进补的原则是以“补肾养阳”为主，再适当佐以“养肝健脾，调理心肺”，以达到气血运行顺畅、阴阳调和的目的…… 阅读全文>>
专家介绍
高三德 / 副主任中医师
副主任中医师 首届广东中医师承指导老师 全国名老中医吴维城学术经验继承人、广东省老年病专业委员会会员、广东省中西医结合男科学组组员、广州广播电视台健康栏目嘉宾 毕业于广州中医药大学，师从中医世家、国家级名老中医、邓铁涛中医医学奖获得者、享有“送子观音”美誉之称的吴维城教授，深得其家传。
冬季饮食进补
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冬季饮食怎么进补 专家：需根据体质选择
高三德表示，“人包括正常体质，共有九种体质，冬季饮食进补应该结合体质属性来选择相应食材，这与中医所说的‘辨证论治’的法理相似，体质不同，进补方式也不同，称之为‘辨质施膳’…”
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冬季养生应该选择哪些水果？
建议在冬季多吃点香蕉、苹果、柚子、甘蔗等，不过在吃之前，建议用温水泡一泡水果…… 详细>>
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冬季饮食进补有哪些宜和忌？
冬季饮食进补应该结合体质属性来选择相应食材，体质不同，进补方式也不同....... 详细>>
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老年人冬季进补需要注意什么？
高三德也提到，老年人在冬季进补，也有两方面需要格外注意....... 详细>>
冬季运动养生
冬季易感疾病
冬季手容易脱皮：
除了与其体质、常接触水、或被冻伤等有关，也可能与营养不均衡有关，另外还可能跟某些疾病相关，比如手藓、汗疱疹等，此时建议及时寻求医生的治疗。
冬季容易长冻疮：
主要因为受到寒的刺激，以及体内气血不足等两个原因引起，气血比较薄弱的地方，也就容易出现冻疮，比如膝关节、脚趾、手等，此时建议到正规医院就诊。
冬季养生误区
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冬季养生的误区
冬季是一个适合养生的季节，然而日常生活中人们对于冬季养生一知半解，或多或少有触碰到冬季养生的小误区，广州市中医医院内科副主任中医师高三德表示，冬季养生要避免踏入这些误区，以免适得其反……
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冬季吃火锅能防寒 怎么正确吃火锅
很多人，在冬季时节，都特别喜欢吃火锅，也希望能通过吃火锅来防寒，那应该怎么正确吃火锅才能达到又享受又防寒的效果呢？
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吃高热量的食物能暖身？
高热量食物的热量虽高，却不等于能暖身，比如油炸食品、蛋糕、曲奇、奶油等热量都高，但对冬季防寒保暖基本无任何帮助，建议不宜多吃！
