【年底焦虑心理】年底焦虑怎么办_年底焦虑_年底焦虑心理原因

本期导语：

"就快过年了，我还没买到车票，怎么办？""我的营业额不达标，今年又没有奖金拿，怎么办？"最近，我们总能听到身边的人发出这样的牢骚。确实，每逢新年将至，年底焦虑总是如期而至。这对不少人而言，确实是一种困扰。到底怎么做才能减少这种焦虑情绪呢？南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授表示，解决年底焦虑并不困难，主要仍是依靠自身的心态调整。阅读全文

南方医科大学南方医院心理科主任洪军

主任医师，教授，硕士导师广州南方医院心理科主任。广东省中华医学会老年学会—副主任委员。72年在第一军医大学毕业，曾在北京科学院心理研究所，中山医学院研究生，华南师范大学心理系研究生学习。

在神经内科工作24年，有丰富的临床经验。2003年组建心理科，从事综合医院心理患者的诊疗工作，在治疗重度焦虑、抑郁，神经性贪食，神经性厌食，重度失眠，胃肠神经官能症，心脏神经官能症，老年精神心理，儿童厌学、网络成瘾，各种躯体疾病，以及一些多年被认为是疑难症的病人等方面有着丰富的经验，曾被多家报纸采访并报道。因成功治疗多名"怕冷"的病人，中央电视台专程进行了采访及专题报道。

科研情况：
1、《睡眠障碍对青年男性生理心理影响的研究》获2002年度军队科技进步三等奖... 阅读全文

年底焦虑心理表现一：正常情绪体验: 年底焦虑心理表现二：躯体症状 年底焦虑心理表现三：焦虑情绪

年底焦虑心理是一种正常的情绪体验: "所谓'年底焦虑症'，只是大家对这一情况笼统的代名词。准确来说，我们并不能称之为'年底焦虑症'，只能称为一种年底焦虑情绪，或年底焦虑症状。"洪军主任告诉家庭医生在线编辑，焦虑情绪是一种正常的情绪体验，它几乎存在于所有人的体内，当我们面对困难，或来自外界的压力时，我们身体会不自觉地出现冒汗、心慌、脸红、睡眠质量低下、全身不舒服等躯体症状。精神上也会表现出焦虑、慌张、不安的情绪体验。到了年底，这些情绪体验更为突出，尤其在年轻白领、商人中最为常见... 阅读全文

大部分"年底焦虑"不是一种病

还有不到一个月的时间，我们就即将迈入农历新年。在中国，农历年意味着家人团聚。不少人为这一佳节的到来早已兴奋等待。但有部分人却恰恰相反。时间越接近，他们反而越焦虑、不安，越害怕那天的到来。难道这就是大家常说的"年底焦虑症"？为此，家庭医生在线特采访了南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授为我们详细讲解"年底焦虑症"到底是怎么一回事？

"而所谓的'症'，即是一种病。当上述的焦虑症状达到一定的严重程度，且病程持续了一定时间，才能称之为年底焦虑症。"洪军主任表示，若躯体出现头痛、头晕、呼吸困难，或突然发作的频死状态；而情绪上长期感到焦虑、烦躁等，且严重影响了日常的工作、学习、生活，则有可能属于焦虑症... 阅读全文

年底焦虑心理原因一 买不到回家火车票: "买不到火车票是最常见的外因。对于外出打工一族而言，辛苦一年，希望能在春节回家，与家中的父母妻儿团聚。虽然现在回乡的方式很多——飞机、大巴、高铁、自驾车等等，可依旧无法满足庞大的外来务工人员。如果买不到火车票，团圆的希望便会落空，满心的欢喜和期待，将会变成紧张、担忧，逐渐演变成焦虑 [详细]

年底焦虑心理原因二 回家后庞大的支出: "此外，春节对于小朋友而言是收红包的好日子，可对于不少打工的年轻人而言，却是"破财"的日子。有不少打工族认为，春节的红包、亲友的聚会等等，对于他们来说是一笔较大的消费，微薄的收入该如何支付这笔庞大的数目。这也成为了他们焦虑的根源 [详细]

年底焦虑心理原因三 各项工作指标未达标: "而对于对于商人，或从事销售工作的白领来说，利润、营业额是他们最忧心的问题之一——在过去一年定下的各项指标，仍有部分没有完成；新的一年又将出现更多的新指标。新旧工作堆积如山，恶性循环，不知何时才能完成。"洪军主任表示，至于商人可能会担心：今年公司的营业额不如预期理想，明天将需要更多资金投资，怎样才能获得更多资金 [详细]